作者 | 周姐姐

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隨著生活水平的提高

人們為了更全面的補充營養

就會特地額外進補

但是有些所謂的補品

你真的需要嗎

吃了真的有用嗎

蛋白粉

健康人根本不需要

這年頭的胖紙越來越多

喝水都胖3斤啊

與此同時

瘦紙卻永遠也吃不胖

風一吹來，她就要起飛的感覺

於是，就有人說了

瘦子就應該多點補充蛋白質

然後的然後

蛋白粉就開始火起來了

實際上

一罐400克的蛋白粉200~300塊

健康的成人1天1公斤的體重僅需要1克的蛋白質

而這些蛋白質通過正常飲食就可以達到了

所以

健康人是不需要額外補充蛋白粉的

即使你是瘦子

但是健康啊

就不必要浪費金錢了

葡萄籽

商家偷換概念

平常不吃的葡萄籽

想不到也能被商家大肆宣傳

能抗癌、抗氧化、延緩衰老等等

（效果都快要比得上唐僧肉啦）

所以各種「葡萄籽油」

「葡萄籽粉」也開始層出不窮

實際上

雖然研究表明葡萄籽提取物能抑制癌細胞的實驗數據不少

但結論前提都會寫著

「體外實驗能夠抑制癌細胞」

就是指

針對特定癌細胞還要進一步研究

總之一句話

至今為止

還沒於任何實驗能夠

證明葡萄籽提取物能夠在抑制癌細胞哦

有機食品

只是心理安慰

一去超市

就會看到各種「綠色有機蔬菜」、「有機大米」等

看起來很高端、很健康、很天然

再加上包裝得那麼純天然

還真的有不少人買呢

實際上

但其實「貴的」不一定就是真的「好」

所謂的有機不一定是真的綠色蔬菜哦

據消費者協會對市面上的

有機食品蔬菜等進行抽樣檢查

分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測

試驗結果讓人大跌眼鏡啊

所謂「有機食品」、「綠色有機蔬菜」

的指標檢測結果仍然是超出國家安全標準的

高鈣奶

喝了也白喝

現在的奶製品有好多

一般有純牛奶、高鈣奶或者是兒童飲品等

尤其是高鈣奶

營養師就這樣說到

高鈣奶在生產的時候

會人工額外添加了一些鈣

才使得奶中的鈣含量高一些了

實際上

普通牛奶中的鈣是乳酸鈣

吸收率也比較高

而高鈣奶中是添加的碳酸鈣，吸收率則較低了

喝了也等於白喝

只要喝普通牛奶就夠啦

多搭配其他食物補充營養就OK了

魚油

吃魚就夠了

小時候就常聽人講魚油

沒想到現在還聽到人講

永遠都那麼暢銷

但效果真那麼好嗎

實際上

既然魚油來自於魚

那直接吃魚不是更直接有效嗎

答案是肯定的

除了能補充到魚油外

還能補充到優質的蛋白、維生素礦物質等微量元素哦

同時，魚肉中的飽和脂肪酸很低

對於健康也是極好的

那還吃什麼魚油呢

多吃魚就OK啦

海參

不比雞蛋強

常言道

海參補的啊

裡面的蛋白質含量高的不得了

好吃又健康

雖然貴了點

但還是有不少人為之瘋狂

實際上

你知道嗎

海參的蛋白質含量雖然很高

但是質量並不高

蛋白質有高質和低質之分

說實話

蛋白質的質量好壞

主要是通過人體對蛋白質中氨基酸的吸收率來判斷的

但是雞蛋中的蛋白質就恰恰是完美的來源

所以

與其吃海參，還不如一天吃兩個雞蛋

搭配些豆製品和蔬果類食物

這樣的營養還比較全面呢

解酒藥

並不能減輕醉酒危害

對於生意人來說

應酬不斷，酒水不斷

每天都有上不完的班

和喝不完的酒

於是，各種解酒藥就開始火了

有些解酒藥還號稱千杯不醉哦

實際上

解酒藥只是個噱頭

事實上，它也是屬於保健食品的一種

裡面含有的只是一些護肝的成分

並不能減輕解酒啊

只要適量飲酒

才是最有效最安全的

酵素

一進嘴就失活了

酵素這兩年真的是火得不要不要的

大街小巷、朋友圈

走哪哪都是

大家都聲稱它能幫助排毒美容減肥

但事實真的如此嗎

實際上

「酵素減肥」肯定是假的啦

「酵素」其實就是我們熟悉的「酶」

但是我們一喝進肚子里

就被胃酸給溶解了

再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶

不管是食物蛋白還是酶

都會被侵蝕掉

就會失去活性

再吃下去也沒什麼用啦

兒童醬油

有害無益

兒童醬油宣稱是專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油

適合拌飯、清蒸等

可以起到開胃和補充營養的作用

還充分考慮處於發育期的兒童味覺特點

富含18種氨基酸、有機酸

碳水化合物等兒童所需的營養元素等等

真是誇得天花亂墜啊

實際上

兒童的飲食口味完全不需要用醬油來調味

正常飲食中就含有鈉

已經足夠滿足小孩子需求啦

不需要多餘的加味

而且小時候吃習慣了

長大之後就對鹽的需求量就會增多

容易出現其它疾病哦

養胃餅乾

還不如蘇打餅乾

聽聞「猴菇餅乾能養胃」

是不是真的就不知道了

但是市場上與猴菇有關的食品就越來越多啦

雖然不好吃

卻貴著勒

實際上

專家說

從藥物的角度來說

它的有效劑量、主要作用、副作用、是否有不良反應

適應人群、禁忌症、炮製劑型等都是有明確規定的

只有符合要求的用藥，才能起到養胃的目的哦

廣告說的猴菇餅乾能養胃

卻不一定有效果了

而且蘇打餅乾就是養胃的好幫手

還不如多吃點蘇打餅呢

初產蛋

珍貴≠更營養

稱為「初產蛋」(即雞開產一個月內的蛋)

很多人認為是雞蛋的精華

就算貴的要死

也要買來吃

就是因為廠家宣稱初產蛋

能促進大腦發育、增強體質等

營養價值比一般雞蛋還要高

尤其適合產婦

學生及老年人食用

實際上

「初產蛋」是指母雞在110天~130天內生產的第一窩蛋

看似「珍貴」

但營養價值也不見得比其他普通雞蛋高出多少

而且，初產蛋健腦的說法也不靠譜

有益大腦的營養物質主要是由n-3脂肪酸、卵磷脂等補充的

況且，現在也沒有

數據顯示初產蛋的這些物質含量比普通雞蛋高

黑糖

只是長得黑

大姨媽一直都是女性困擾的問題之一

尤其是現在的女性生活作息不規律

或者是有著痛經問題的女性

於是，黑糖就火了

宣稱是天然健康食品

具有美容養生的功效

因為這些

價格也比紅糖要高的多

實際上

專家表明

其實黑糖就是紅糖

功效更是和普通紅糖無異

黑糖功效真的沒有比其他紅糖好

黑糖和紅糖都是屬於蔗糖

兩者本質上並無差異

營養價值與食用功效也相同

所以呢

吃紅糖也是OK的啦

黑枸杞

還不如吃茄子

黑枸杞一度被稱作「軟黃金」

宣傳具有萬能的功效

價格最高可達每公斤數千元

甚至引發了青海數千人盜採野生黑枸杞的事件

（嚇到寶寶了，還真沒見過黑枸杞呢）

實際上

專家解釋

黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已

這種花青素就可以從平常的食物中獲取

比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚等

不一定要用黑枸杞來汲取的哦

性價比真的很低

蜂膠

尚未有科學依據

蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上採集的樹脂

再加上自己的分泌物產生的膠狀物

還能阻擋細菌的侵襲

以前的希臘、羅馬、埃及等地的古人

都用它來療傷、消炎，以及製作木乃伊

哇塞，真的這麼厲害么

那對人體應該也很有效果咯

所以

蜂膠又火了

實際上

有些商人又看到蜂膠的大市場

既然蜂膠可以阻擋細菌的入侵

那「抗菌」「抗病毒」「調節免疫」「抗腫瘤」的效果也是杠杠的吧

但研究表明

蜂膠的研究多數集中在動物或者細胞身上

用人體做的實驗規模都不大

在醫學上並不能夠足以得出上面的結論哦

所以啊

不要輕信了商家的吹噓哦

不要聽風就是雨

有些東西都是吹噓出來的

價格高不說

重要的是沒作用啊

多長得心眼才是真

小編覺得與其吃那麼多保健食品

還不如多吃點新鮮的食物來的好

你所看到的，也許正是別人所需要的！

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※14種被吹上天卻沒啥用的食物 別再當冤大頭了
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※9種被吹上天卻沒啥用的食物 沒必要給孩子吃了
※10種被吹上天卻沒啥用的食物，別再被騙了！
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