練腿有什麼好處？肌肉男教你如何鍛煉下半身？

腿部訓練好處：

1）可增長人體的睾丸素水平

2）增長全身力量有助於其他各部位肌肉的生長 發展

3）提高我們的心肺功能

4）女性更不用說了，小翹臀，緊實的腿部更能 激發起鍛煉腿部的慾望吧

肌肉男教你如何有效鍛煉下半身？

一些刺激肌肉生長增加睾酮分泌的訓練動作。

刺激睾酮分泌的腿部鍛煉GIF教學

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

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