6個簡單粗暴的方法讓你變成筷子腿，這是真的！
特別羨慕模特的筷子腿？模特也不是天生的，做這6個運動，每天只需要一點時間，堅持下來你就能變成筷子腿。
轉身半蹲
這個動作充分鍛煉了大腿和小腿的肌肉，每天要保持這個動作20次，然後換成另一邊腿，同樣20次，堅持下來你會看到臀部和腿部都得到極大地改善。
健身帶瘦腿
利用健身帶的力度，半蹲後抬起後腿。能夠鍛煉臀部的提拉緊緻，並且鍛煉小腿肌肉的瘦長，不會橫向發展。每天堅持20次，左右互換。
橫向擺腿
雙手撐地，單膝著地，然後擺動另一邊腿，由下到橫向，再向上。重複20次，反向重複20次。
橫向擺動腿
單腿著地，擺動另一隻腿，重複20次，之後再交替另一隻腿重複20次。
敬禮式
單腳踩住健身帶，另一隻腳以敬禮的形式後撤，半蹲，重複20次，之後換另一邊重複20次。
側擺腿
用兩隻手撐住健身帶，之後單膝跪地，另一隻腿
胖子們還在等什麼？居家快速流汗燃脂操練起來！告別「小腹婆」，對戰梨型身材大獲全勝妙招都在這！只是能減肥？那你也太低估跑步的作用了5個動作消滅你的肚肚肉，還送一雙美腿！減肥其實不用那麼累，九大懶人減肥法，居然坐著都能瘦不停！
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