西遊記里的預防糖尿病的真經！

豬八戒、孫悟空、沙僧護駕大唐高僧玄奘去西天取經，師徒四人一路經歷艱難險阻，降妖伏怪，歷經八十一難，取回真經，修成正果。為慶祝師徒四人取得的巨大成就，官方安排頂級醫院進行查體。結果如下：八戒、唐 僧得了糖尿病，沙僧糖尿病前期，孫悟空一切正常。

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大夫診病

八戒、唐僧血糖達到了糖尿病診斷標準（空腹血糖≥7.0mmol/L和或餐後2小時≥11.1mmol/l）;沙僧目前屬於糖尿病前期（ 6.1mmol/L≤空腹血糖

大夫診病

八戒、唐僧血糖達到了糖尿病診斷標準（空腹血糖≥7.0mmol/L和或餐後2小時≥11.1mmol/l）;

沙僧目前屬於糖尿病前期（6.1mmol/L≤空腹血糖

悟空血糖完全正常（空腹血糖6.1以下、餐後2小時7.8以下）。糖化血紅蛋白目前不作為糖尿病診斷標準，是糖尿病患者是否控制達標的金標準。

師徒四人聆聽糖尿病科普教育課

1.什麼叫糖尿病？

常見的糖尿病類型為2型糖尿病。2型糖尿病與不良生活方式密切相關，是以血糖升高為主要特徵「現代流行病」，遺傳因素也與發病有關，但不良生活方式作用更明顯，多同時伴有高血脂、高血壓等疾病。

高血糖本身並不可怕，可怕的是高血糖引起的各種急、慢性併發症，這些併發症有致殘、致死的危害，嚴重危害健康。

2.為何會得糖尿病？

糖尿病發病的主要因素與遺傳（內因）和不良生活方式（外因）相關，遺傳因素很難改變，並且最近研究發現不良生活方式和遺傳因素相比，不良生活方式導致糖尿病發生的作用更明顯。

你們遠遊取經後，生活方式改變了，短時間內生活方式顯著改變導致人體內環境還沒來得及適應，營養的攝入遠遠超過人體的需求時就會逐漸出現：肥胖---胰島素抵抗---糖尿病。

你們團隊成員體檢結果足以說明飲食、運動生活方式對糖尿病發生重要作用。取經前你們都是粗茶淡飯，熱量低（加工越簡單食物越健康）、升血糖緩慢（低升糖指數食物）飲食結構為主，每天有足量的體力勞動，因此大家腰不粗、沒有「將軍肚」、體質指數（反映肥胖程度指標）正常，體格都很健壯。

取經期間，八戒未能管住嘴、邁開腿，不運動，喜歡久坐，喜歡吃油膩的肉食，很快吃出了肥頭大耳、體型肥胖（BMI）、腰粗背闊（腰圍125）的「富態」形象，因此八戒檢查結果不只是血糖高而是「四高」，還有高血脂、高血壓、高尿酸。

悟空愛好運動，喜歡蔬菜水果、清淡飲食，一個筋斗就可以走十萬八千里，消耗很多能量，吃動兩平衡，因此所有檢查指標正常。

師傅是你們的「頭頭」，享受專座（小白龍代步工具）待遇，運動少，作為「頭頭」思想壓力巨大、導致內分泌失調，體型偏胖，血糖、血壓、血脂輕度升高，是個准糖尿病患者。

沙師兄保持相對健康的飲食和適度運動，但是空腹血糖6.4、餐後血糖8.4，屬於糖尿病前期。

預防糖尿病，還是那句話：「管住嘴、邁開腿、好心態」。！

TAG:糖尿病之友 |

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