剛一入秋，有人就手腳冰涼，這是怎麼了？

一、循環障礙

二、陽氣不足

三、月經和生育引起的激素變化

四、疾病因素

危害

手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。

如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

保暖

美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。

飲食

多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

艾灸

中醫一般認為，手腳冰涼是由於」陽虛「造成的，陽氣不足，不能促進氣血運行，四肢得不到氣血充足濡養，自然會發冷。

灸法：

取穴：湧泉穴、關元穴、命門穴、大椎穴

灸湧泉能補腎壯陽，強筋壯骨；關元穴有很好的培元固本的作用；命門能維繫督脈氣血運行，為人體生命之本；灸大椎激發人體陽氣。

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