糖尿病准媽媽的進食原則

如果你是一位妊娠期糖尿病准媽媽，總熱量的攝入不宜過多，在孕中期和孕晚期每天攝入的熱量控制在1800~2200千卡為宜，也可以按照每千克體重攝入25~35千卡熱量來計算。保持體重正常即可。

攝入合適的碳水化合物（糖類）

准媽媽要嚴格控制攝入容易被身體吸收的單糖類食物，如蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖及含糖飲料等，要少吃澱粉類食物。

少吃多餐

空腹太久會產生酮血症，所以，准媽媽最好將每天攝入的食物分成5餐左右，睡前再補充一點容易消化的小點心。

控制油脂

准媽媽所食用的烹調油要以植物油為主，少吃肥肉、油炸和油煎的食物。

營養均衡攝入

保證優質蛋白質、膳食纖維和維生素的每日攝入，准媽媽要多吃牛奶、豆製品、蔬菜等食物。

避免含糖量高的食物

成熟度越高的食物含糖量越高，加工越精細的食物升糖指數越高，要少吃。

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