健康旅遊：大山深處的瑤族葯浴
「瑤族葯浴」是貴州黔東南從江縣高華村瑤族人民世代相傳的一種獨具特色的洗浴方式，用以抵禦風寒、消除疲勞、防治疾病的傳統文化知識。它是瑤族祖先獨創，族內獨有，傳內不傳外的保健良方。
「瑤族葯浴」是貴州黔東南從江縣高華村瑤族人民世代相傳的一種獨具特色的洗浴方式，也被列入第二批國家級非物質文化遺產。是瑤族民間用以抵禦風寒、消除疲勞、防治疾病的傳統文化知識。它是瑤族祖先獨創，族內獨有，傳內不傳外的保健良方。被專家稱之為人類健康的古老傳承。「瑤族葯浴」它以多種植物葯配方，經過燒煮成藥水，用藥水放入杉木桶，人坐桶內熏浴浸泡，讓藥液滲透五臟六腑、全身經絡，達到祛風除濕、活血化瘀、排汗排毒的功效。
瑤族老人常說:靠山吃山，莫傷其本;靠水吃水，莫損其源;讓水常清，讓山常綠。因此，瑤族採藥一年只採一面山，來年再采另一面山，周而復始，從不過分索取，以達到人與大自然的和諧。
葯浴規矩
瑤家到處可見到用杉木做成的高1米，寬0.6米，長0.7米的大木桶，這便是用藥水洗澡的「龐桶」，又稱為瑤浴黃桶
瑤浴黃桶
「黃桶」。過山瑤十分重視洗澡，無論嚴冬酷暑，每人每晚都必須入「龐桶」內浸泡全身，既洗滌刀耕火種時沾染的炭灰泥跡，又通過溫水浸泡解乏，使血脈流通，便於入睡。在冬天浸泡後，更能在料峭的山風中抗禦寒冷，瑤醫在過山瑤這一良好的生活習俗上，利用生產、生活中的自然資源，採集藥物，經煎煮後用藥液浸泡擦身的治療方法，防治疾病，強身健體。
瑤族用藥水洗身，不分男女老幼，全家皆洗，一家人輪流洗，水髒了就換，冷了再加熱。規矩是：先客後主，先小後大，先老後少。現在一些平地居住的瑤民，也逐漸採用了換藥水的方式進行葯浴。婦女生孩子，滿三朝均洗藥水澡，嬰兒洗後健康免疫，產婦可以驅風去瘀，補身強體，產後一星期就可以勞動。用艾葉煎液給初生嬰兒沐浴，可免患皮膚病，用葫蘆卷鬚在年終除夕之夜給小兒洗澡，據說可免出麻疹。瑤族人民過端午節，家家戶戶都採用鮮藥草洗澡，對於防治春季流行病起了很好的防治作用。
治療方法
瑤族葯浴——葯浴治療高血脂、高血糖、高血壓。
瑤族龐桶葯浴，就是瑤族同胞每天勞動後都要採集新鮮草藥，分別捆成小把，放入大口鍋中煎煮，藥液煮沸後半小時左右。趁熱倒入高70cm 、直徑60cm左右的大桶中，加冷水適量，保持水溫在38℃左右進行洗浴。規矩是先客人後小孩，最後大人洗。每天浸泡一次，每次30分鐘左右。十天為一療程。
瑤族喜歡採集半楓荷、透骨香、鉤藤、九節茶等十餘味草藥來洗浴。半楓荷為金縷梅科植物，以樹皮及枝葉入葯。半楓荷甘、淡，微濕，可祛風除濕、活血消腫。主治風濕痹痛、腰肌勞損、半身不遂，跌打損傷。透骨香為杜鵑花科植物滇白珠Gaultheria yunnanensis（Franch）Rehd的全株，辛、溫，可祛風除溫，舒筋止痛，治風濕痹痛，筋骨攣縮，寒濕腳氣，癤癬腫毒。鉤藤為茜草科鉤藤屬植物鉤藤Uncaria rhynochophylla(Miq) Jacks。的帶鉤莖枝，其性甘、涼，功能清熱熄風，祛風通絡，治小兒驚癇，大人頭暈目眩，婦人子癇等。九節茶為金粟蘭科植物草珊瑚Sarcandra glabra(Thunb)nakai的枝葉，其性甘、涼，有清熱解毒，祛風除濕，活血止痛之功，主治肺炎、急性闌尾炎、風濕疼痛、跌打損傷、骨傷等。全方以半楓荷祛風，活血、止痛為主，配透骨香、九節茶等活血舒筋、驅風鎮痛，佐以鉤藤等通絡解毒、熄風止痛。全方合用，具有祛風除濕，舒筋活血，解毒通絡，強身健體之功。可治療風寒濕邪所致的惡寒，身痛、關節不利、手足麻木、半身不遂、腰腿痛以及因疲勞、跌損引起的皮膚腫脹，肌肉酸疼等症。長期應用，能調節人體免疫功能，增強機體抗病能力。適應於治療風濕性疾病、類風濕性疼痛、急慢性腰腿痛、坐骨神經痛、偏癱、多發性神經炎、跌打損傷、皮膚瘙癢、婦女產後諸風、外感身痛等症。
葯浴作用
瑤族葯浴所用藥物因地制宜，功能多種多樣，有清熱解毒、祛風散寒、舒筋活絡、滋補氣血等等。葯浴時，常根據不同對象、不同季節或不同疾病選擇不同藥物。通常新生兒及產後婦女多選用溫補和消炎的藥物，比如大血藤、五指毛桃、九節風、鴨仔風、穿破石、杜仲藤等，這樣可預防產婦及新生兒的各種感染，滋補氣血，促進產婦子宮復舊。產後葯浴，人們稱之為「月里葯浴」，許多瑤族婦女，產後經過葯浴等調養保健，產後十天左右就能上山參加體力勞動；同時新生兒往往有隨母葯浴的習慣。勞動後淋雨受寒，也要進行葯浴，可起到溫中散寒、舒筋活絡及恢復體力、預防風濕的作用。常選藥物為老薑、米酒、大發散、小發散、桃樹葉、青蒿等。老年人也很注重葯浴，一般多用活血溫補之葯，如大鑽、小鑽、大血藤、扶芳藤、青春藤等。這無疑對促進機體新陳代謝，保持旺盛的生命力是很有幫助的。對患有風濕骨痛或外傷後遺症者，則多選用祛風散寒、活血化瘀、強筋健骨之葯，如山蒼子、滿天星、九節風、大駁骨、小駁骨、松筋藤、毛杜仲等，這些藥物可起到舒筋活絡、恢復肢體功能等作用。若患有鶴膝風、肩周炎、坐骨神經痛及骨質增生等風濕痹痛，常選用祛風散寒、除濕、活血鎮痛之品，如大鑽、小鑽、十八症、四方藤、兩面針及各種有刺的木本及藤本植物。
臨床應用
以下瑤族葯浴是中國第一位瑤醫主任醫師、北京瑤醫醫院覃迅雲整理。
（1）風濕浴
桑寄生，稀薟草、獨活、牛膝、干杜仲、寬筋藤各，當歸、薑黃、續斷，兩面針，麻黃，雞血藤，加水2500mL，煮1小時，濾取藥液置於盆內（留渣、備用復煮），趁熱加入米三花酒100mL。洗軀幹、四肢。每日1劑，日洗2次，第2次復渣。具舒筋活絡、驅風止痛之功效，適用於風濕周身骨痛、腰膝酸軟。
（2）透疹拭浴湯
西河柳，荊芥，桃子樹葉。加水2000mL，煮沸15分鐘，倒入盆內，用薄毛巾或紗布，蘸藥液，擦拭全身，日擦2次，每次1劑。具解表透疹之功效，適用於麻疹初期或出疹期疹出不透。
（3）降壓浴
稀薟草、羅布麻葉，夜交藤（即首烏藤）、牡蠣（打碎），吳茱萸，加水2500mL，煮沸40分鐘，倒入盆內（濾留渣，備用復煎），先洗軀幹、四肢5～10分鐘，然後浸泡兩腳10分鐘。日2次（第2次復渣）。具降壓之功效，適用於高血壓病。但應注意宜坐著淋浴，並注意室內通風，不要關緊門窗，以免因熱氣太重引起葯暈。
（4）止癢浴
鮮韭菜，浮萍。共切碎，加水2000mL，煮沸15分鐘，連渣倒入盆內，洗身。日洗2次，每次1劑。具驅風解毒，止癢之功效，適用於漆中毒、過敏性蕁麻疹。
（5）治感冒發燒
鮮薄荷、荊芥各，或干品各，加適量水煎沸後2分鐘，將葯汁倒於澡盆內，先讓患者坐於盆上，讓葯蒸汽熏一陣，待藥液溫度適宜後再行洗身，日浴一次，一般2次可愈。
（6）治感冒後全身脹痛
番木瓜的葉柄，煎水洗澡，每日一次，數次可愈。
（7）治感冒傷寒
鮮狼毒（俗名卜蘿頭），切片同大米炒至呈黃色，去米，煎水洗澡，浴後覆被睡2小時，一般汗出即愈。
（8）治風濕痛
鮮大風艾葉、老薑頭（打破連皮），煎水洗澡，可收到止痛之效。
（9）治外傷瘀血
蘇木、松節，赤芍，紅花，沒藥（打成小塊，入鍋炒至有氣味溢出時，取出放涼即得），用其洗患部。
（10）治痔瘡
蒲公英、紫花地丁、魚腥草，紅薯藤連葉，水煎待冷後洗浴患處，一日兩次，每次15-20分鐘，可使痔瘡回縮、消散。
（11）眼球紅充血
紅雪豆（又名娥眉豆）藤根、九里明各適量切碎煎水待適溫時洗眼，每次10分鐘。
（12）青蒿浴
青蒿（鮮品），切碎，加水1500mL，煮15分鐘，連渣倒入盆內，洗全身，渣擦胸、胃部。洗後用大浴巾裹身。每日一次。具辛涼解表、退熱之功效，適用於小兒風熱感冒、暑濕。
（13）菖蒲艾葉浴
菖蒲，艾葉、蘇葉，加水1500毫克，煮沸10分鐘，倒入盆內，擦洗全身，洗後用大浴巾裹身10分鐘，然後拭乾全身。具辛溫解表之功效，適用於風寒感冒、寒濕。頭痛甚加白芷，周身酸痛加藿香、羌活。
（14）生薑浴
生薑1000克，洗凈搗爛。洗澡時，把姜放入熱水中，攪勻，洗全身。每日洗2次，每次一劑，浴後用大浴巾裹全身10分鐘，然後拭乾。具祛風散寒之功效，適用於風寒感冒，或被雨淋後洗浴可防感冒。
（15）透麻疹浴
柚子樹葉，芫荽（香菜），均切碎，加水2000mL，煮沸15分鐘，連渣倒入盆內，洗全身，每日洗2次，每次1劑。可解表透疹，適用於麻疹初期或出疹時疹出不透。
（16）海帶浴
海帶切碎，龍骨（打碎），加水1500mL，煮沸30分鐘，去渣，倒入盆內，每晚睡前淋浴全身10分鐘，拭乾即睡，每日一次。可安神鎮靜，適用於神經衰弱失眠。
（17）蒼艾洗方
蒼朮，艾葉，獨活，共研為末，分2份裝入紗布袋內，紮緊袋口。然後用浴盆（桶）盛好熱水，取上藥一袋放入，調好水溫，邊洗邊攪動葯袋，每日1次，每次1袋，10日為一療程。可溫經通絡，除濕止痛，適用於風濕關節炎，腰腿痛。
（18）雞毛浴
雄雞毛一把，食鹽少許。先將雞毛煮水，倒入盆後加入食鹽攪勻，洗身，每日2次，第2次復煎。功能解毒止痛，適用於漆中毒，過敏性蕁麻疹。
（19）暑癤浴方
九里明、蒲公英各，桑葉、夏枯草，稻草灰紗布另包。先將前4味加水2000mL，煎取藥液倒入浴盆內，放入稻草灰袋攪20分鐘，取出擰乾待水溫適宜時用。先洗全身，然後浸洗患處，每日1～2次，每次一劑。可消暑解毒、消腫，適用於小兒暑天疔瘡、癤腫。
【注意事項】
1、葯浴時要注意保暖，避免受寒、吹風。
2、浴液溫度要適中，不能過熱或過冷、高熱、高血壓患者以及有出血傾向者禁用。
附：
1、板瑤龐桶洗澡風俗
居住在融水苗族自治縣的板瑤很愛乾淨，不管冷於熱天，每晚都要洗澡。到了瑤家村寨，瑤族同胞居住在高山大嶺，長期以來，積累了與各種疾病作鬥爭的豐富經驗，幾乎人人都懂得好幾種草藥，防病、治病靠自己摘草藥治療和保健。每當您到瑤胞家作客，都會看到家裡家家戶戶都有個高四、五尺，直徑一尺五寸左右的木桶叫做「澡桶」，那是專門洗藥水澡用的。
與眾不同的是大桶底部鑽一個排水口，桶旁有燒水爐灶，用竹筒接小泡里的清水到一個大鍋頭裡，他們將各種草藥切成一節節放在鍋里煮滾開後，待水溫合適後人即跳入桶內讓水泡到肩膀處，倍感舒適。若是有腰酸骨痛，精神疲憊，勞累過度或其他不舒適感，在熱水中放入一些事先備好的草藥，熬成的洗澡藥水，然後進桶一泡，就會感到一身輕鬆，百憊消除。
洗龐桶澡有一定的規矩，一般的順序是：賓客、男性長者、女性長者、依此類推，最後是家中滿子媳婦。第一個人洗了之後，不得把桶里已洗過的水倒掉，第二個人洗澡時，只需繼續加入熱水就行了，全家都洗了，最後一個才把水全部放掉。洗後全身經絡疏通，血液循環加快，煥發精神，感到精神倍增，肌膚紅潤，感冒初起和輕微的皮膚病自然好了。洗藥水澡可強身健體、延年益壽，男女老少皆宜，因而得以世代沿襲下來，成為瑤族一道獨特的風景。
2、盤瑤龐桶洗澡風俗
在忻城、馬山、都安、大化等地的「盤瑤」也喜歡洗藥水澡。除平時多洗幾次外，每年農曆五月初五這一天必須全家洗藥水澡，並把這一天定為「洗澡節」。每到五月初五，瑤族同胞紛紛上山爬嶺去摘草藥，最好采夠一百種，稱為「百草藥」，採回草藥後，將草藥洗凈，用刀砍成三寸左右的一段段，放在通風處晾乾，下午四、五點左右將草放進大鍋里煮15分鐘，再將草藥渣撈起，待水溫合適後，舀起置於大石缸中或其他的容器內，即可每人一盆一桶的舀去洗澡。洗澡節洗的藥水叫「百草藥水」，洗後全身特別清爽舒暢，精神振奮，四肢有力，人人愛洗「百草藥水澡」的習俗。
3、防病健身的從江瑤族葯浴
貴州省從江縣的瑤族人民自古以來形成的一種良好的衛生習慣——葯浴，它既可健身、潔體，又可治病、防病。在從江瑤族鄉村，家家戶戶都備有一個直徑為1.2米、高1.5米左右的大木桶，專供洗熱水澡和葯浴用。
從江瑤族人民的葯浴很有講究，習俗規定；每個月只能葯浴6次、每月農曆的初一、初六、十一、十六、二十一、二十六這6天是「消災」日，在消災日里男女老少都要葯浴，以求「消災」。採藥也有一定規矩：在消災日，每戶都由最年長的男性上山採集追風藤、半邊楓、九龍盤、血藤、狗舌藤、鴨兒芹、節節草、楓樹寄生、党參和何首烏等之類的中草藥來供全家人葯浴用。藥物採集回來之後，先洗凈、切碎、放入大鐵鍋中用水煮沸，待煮出葯汁後，撈去藥渣，把煮好的藥水放入大木桶進行葯浴。
從江瑤鄉葯浴的程序，還有特殊的規定：如遇到家中來了客人，就得客先主後；無客時，先男後女、先老後幼。葯浴方法是：浴者赤身入桶，在保持適宜溫度的藥液中浸泡20-30分鐘，如藥水溫度過低，再將鍋中煮好的備用藥水摻入。使每位葯浴者浴時的溫度相同。在葯浴中，通過浸泡，讓葯汁慢慢地滲入人體的毛細血管、遍及全身，達到以浴治病的目的。經常葯浴對治療風濕性關節炎和各種婦科病有一定效果。無病者通過葯浴也能消除疲勞，舒筋活絡，健身防病。
為什麼現代社會中得抑鬱症的人越來越多？風雷傳說-人生就像一顆花生被動式住宅：節能環保的未來之家90後上班第一天 被通知「辦公室禁愛令」憤怒的月亮-八月十五殺韃子
TAG:白領之家 |
※廣東旅遊：深圳小梅沙
※龍族旅遊地圖——愛媛縣梅津寺町
※湖北興山縣的洪荒之旅，驚艷大連旅遊考察團
※開啟大秦嶺健康生活 健康旅遊新時代
※探險旅遊：安徽黃山花山謎窟
※水泊梁山、台兒庄、微山湖、聖城曲阜、大蘇北 魯東南四日悠遊旅遊網
※海上田園旅遊區位於深圳市寶安沙井鎮
※澳洲豪華旅遊的新方式：醫療旅遊
※旅遊達人安康龍舟行走進茶鄉紫陽，茶園水上山歌亮
※龍門鐵泉旅遊度假區，亞洲最大的溫泉康樂中心
※廣東旅遊文化：珠海飛沙灘
※廣東旅遊：仙湖植物園
※惠州旅遊攻略：大亞灣黃金海岸
※旅遊百事系列之「大西洋的新娘」
※神山之王，冰雪金字塔，世界的中心岡仁波齊峰——西藏旅遊攻略
※大自然恩賜的「天然空調」：大圍山國家森林公園-悠遊旅遊網
※山西的王家大院 是旅遊的好去處
※老牌旅遊大縣石林如何再戰文旅？
※湖北旅遊：坪壩營原生態休閑旅遊區