枕頭選錯血壓高，教你正確選枕頭

枕頭高害人不淺，現在知道還不晚！

項目就接踵而來，工作十分繁忙。誰知不久出現了頭痛頭昏、視物模糊、眼目乾澀的癥狀，有時還有心前區疼痛和血壓升高的現象，有時出現胃脹噯氣等癥狀。起先，懷疑患了心臟病、胃病等內科疾病，但心電圖等檢查都沒有異常表現。

後來，到骨科去，查查是否頸椎有疾病？誰知，真的被醫生確診為頸椎病。醫生了解了病人生活習慣，認為頸椎病和平時睡覺喜歡枕高枕頭有直接關係。

【高血壓的哪些事解讀】

從正常的人體解剖學上可以看到，人的脊柱呈「S」型，頸椎排列、腰椎排列是向前彎曲，胸椎排列是向後彎曲，形成一個自然的生理曲線，對承擔人體重量起到了至關重要的作用。

當人體平躺時，胸椎與床面接觸，由於頸椎向前彎曲，枕骨與後背形成一個約30度的夾角，使頸椎與床面間有3?5厘米的空隙，所以要用枕頭來墊平此處，以利於頸部肌肉的放鬆，減少頸部疾病的發生。

研究表明，枕頭過高，易患落枕、頸椎病，成了「高枕必憂」。但是枕頭太低也不行，會出現頭暈、目眩、眼瞼水腫等。枕頭的作用在於輔助我們回復站立時的自然形態。如果使用不適合自己的枕頭，就會使頸椎受到壓力。

【選枕購枕建議】

目前市場上有著各種各樣的枕頭，有各種不同的材質，也有各種不同的形狀，但是歸根結底，人們需要的枕頭，能夠滿足我們每個人最基本的要求，也就是能讓人在上面舒適地睡一晚好覺的枕頭，又是什麼樣的呢？

通過實驗告訴人們：只有頭腦與身體保持水平，這樣睡姿舒展，氣血暢通，使人們奔波操勞一天之後，心臟處於最省氣力的工作狀態，渾身血流暢通無阻，只要長期堅持，就能預防心腦疾病，使您健康長壽。

但實際中最大的麻煩是人們在側睡和仰睡中所需的高度不同，通過大量群體測試，人們仰睡的最佳高度是一拳半。枕面不宜過軟，過軟極易引起頸部疲勞，長期會使頸椎走形；但也不宜過硬，過硬會使頭皮麻木發疼。最好是頭放上面不會陷進去為宜。

「只有適合自己的枕頭，才是最好的枕頭」，也就是說，不管枕頭採用何種材質，何種形狀，枕頭的高度應以維持脊柱正常的生理彎曲，有利於頸背部各肌群的放鬆為原則，其次才是材質和形狀。

【健康小提醒】

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰卧睡覺時，枕頭的高度為5?8厘米適合；在側卧睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度為7~12厘米。

適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰卧和側卧相互交替的。因此在選擇枕頭時枕頭高度為8?10厘米男性枕頭還可以再增加2厘米。

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