產科醫生友情提示：做足這三點，順產幾率大

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作者：何毛毛

廣州醫科大學附屬第一醫院

廣州醫科大學附屬第一醫院產科主治醫師，擅長婦產科常見病及多發病的診治，在孕前諮詢、產檢及產後護理、母乳餵養等方面有豐富的經驗。

作為產科醫生，我真心覺得每個女人如果能夠回歸自然，能夠自然分娩是一件多麼好的事兒。

自然分娩的好處不多說了，大家都很清楚，比如媽媽身材很快恢復，活動自如；寶寶經過產道的重重障礙，鍛煉了強健的體魄，增加了肺部的擠壓，為以後壯壯的體魄打下了基礎。

今天給大家分享一下作為一名產科醫生及一位成功順產的媽媽的經驗。

如何安全順利的分娩，這一直都是一個永恆的話題，很多孕媽跟我聊天，說你們學產科的，什麼都懂，所以肯定可以自己生。

這前半句不假，但後半句則不完全正確。醫生們之所以可以實現陰道分娩，只因為懂得一些自然分娩需要的條件和前提，孕期堅持執行才會有所收穫，如果執行不善，有知識護身，同樣無法順利自然分娩。

女性分娩相關有很多因素，包括孕婦本身的精神心理因素，胎兒大小及胎位，女性產道及女性的產力，這四點缺一不可，互相影響。女性的產道是骨性結構，從一出生到長大成人就已經成型了，這是無法更改的。那麼作為一名孕婦，你可以掌控的有哪些，讓我們來分別談一談吧。

孕婦的精神心理因素

首先談心理因素，因為對於醫生來說，能否成功順產，最重要的是產力，但對於孕婦來講，媽媽的信心已經在能否順產中佔了非常重要的因素。

要知道，一位百分百想順產的母親，對疼痛的忍受能力和對醫生指導的依從性是非常好的，那麼她順產的機會也會更大。

這不容易，需要堅定的信念和信心。想想幾千年，幾萬年的歷史，在出現剖宮產技術之前，人類都是這麼順產過來的，為什麼到你這兒就受不了了，相信自己可以做到，這很重要。

當然，相信自己可以做到固然十分重要，但這也是建立在胎兒發育正常，大小及胎位正常的基礎上的。這就涉及到了我們第二個與分娩密切相關的問題。胎兒的情況是孕媽可否試產的必要條件。

胎兒大小及胎位

有媽媽說，我不怎麼吃東西寶寶都在長，這只能說明你的胎盤功能太好了，但是孕媽多少也可以做點什麼控制自己體重和胎兒大小的。

首先如果媽媽沒有糖尿病，胎兒的發育比正常胎兒不會大很多時，通過適當的飲食及運動是完全可以控制的。

適合孕期的運動應如何選擇呢？

如果在產檢期間，各方面都很順利，沒有比如前置胎盤、流產跡象等特別情況，適當的運動對孕媽來說是有好處的。

運動後，盆底肌肉彈性會得到加強，對增強產力也有很大的幫助，寶寶也會更健壯。

其實只要不是過於劇烈、大幅度的運動，其他運動都是可以的。比如，散步，走路，游泳等都很合適，飯後堅持散步，至少1小時左右的運動量是沒問題的。

同時，運動會讓你少一些贅肉，寶寶也不至於長得太大，這對胎兒體重的控制是非常有幫助的，寶寶太小不好，太大同樣不好。

親愛的准媽媽們，動起來吧！因為運動真的很棒！即便因其他問題陰道分娩失敗，孕期的運動對產後的恢復都有很大幫助。

產力

最後一點，孕媽可以努力的是產力。

產力包括子宮收縮力和你自己的力量，子宮收縮力，這個交給醫生來處理就好了，你能做的是養精蓄銳。這點其實上面已經詳細提到了，就是孕期的運動，能讓你的力量倍增。

後續我還會和大家分享分娩時的不同體位對分娩的影響和幫助。

其實，毛毛醫生當年做的並不很好，吐得厲害，整天想睡覺，心裡想著順產身子卻不愛動，直到20周後老公才拉著天天飯後做一些運動，每天堅持一小時左右。

此外，我考慮自己能順利陰道分娩的另外一個因素是，整個孕期我都還在堅持工作，我們科里基本所有的醫生都是這樣的，醫生生活就是這麼忙碌。正是這樣的工作和足夠的運動量，幫助了我們中的大多數都做到了成功分娩。

今天就先講到這裡，孕期媽媽有想了解的事情，可以在【媽咪知道】上告訴我，有時間我們就一起分享，一起學習。

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