從《素女經》看古人和諧性生活：20歲四天才一次

我們的老祖宗在很多文獻里有記載了關鍵性愛姿勢的畫冊，後人們稱之為——春宮圖。早在春秋戰國、兩漢時期，中國古人就有對夫妻和諧性生活的總結歸納，不僅能讓男女享受到極致的性愛歡愉，更有助於達到強身健體、延年益壽的作用。

老祖宗留下的一些和諧性愛經驗

顏色澤悅，延年不老

對 於性愛的好處，晉代性學古籍中便已有記載：「百病消除，顏色澤悅，肌好，延年不老，常如兒童」。現代研究也認為，規律的性生活可以促進女性雌激素分泌，讓 皮膚更光滑，頭髮更亮澤，看起來年輕12歲。此外，在性愛過程中，男女雙方的壓力都會得到釋放，有利於氣血運行和促進睡眠。

以靜為強，先戲而樂

古人十分重視性愛前戲，認為房事應該有一個從精神到形體方面的準備階段。首先要做到「寧心靜氣，以靜為強」，也就是排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。其次要做到「先戲而樂」，也就是充分做好前戲。這樣才能讓性事變得水到渠成，達到身心合一。

男性「四至」，否則傷身

明代著名醫家龔居中在《福壽丹書》中指出：「房中之事，能生人，能殺人，故知而能用者，可以養命。」性學古書《素女經》進一步說，男性進行性生活時陰莖一定要做到「四至」，否則會傷身。「四至」主要指「脹、大、硬、熱」，這樣才能養肝氣、心氣和腎氣。

講究頻率，不可勉強

古人對性生活的頻率也有講究，認為要根據年齡和 體質規律安排。《素女經》記載：「人年廿者，四日一泄;年卅者，八日一泄;年冊者，十六日一泄;年五十者，廿一日一泄，年六十者，若體力猶壯者，一月一 泄。」意思是說，20歲左右4天一次;30歲左右8天一次;40歲左右15天一次;50歲左右21天一次;60歲左右如果體力可以，建議1月一次。同時， 古人還指出，性生活頻率也有個體差異，要根據個人體質和感受及時進行調整，不能過於貪圖享樂。

最和諧的性愛是自然發生的

做愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。現代性學家調查發現，超過60%的人承認：最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。同樣的，中 國古人也認為，性事貴在自然，要以發自內心的衝動為基礎。

早在馬王堆醫書《天下至道談》就總結了性愛的「基本守則」，分為「十修」。具體來說：

第一， 「做」時，要維護精氣，不能無度縱慾;

第二，雙方都需「性致勃勃」時才可以做愛;

第三，做愛過程中要保持一定的節律;

第四，避免過勞、過頻;

第五，抓牢彼此的性興奮時機;

第六，以愛為名，及時溝通;

第七，動作輕柔、和緩;

第八，安排在彼此都精力旺盛的時候，男性要充分勃起;

第九，精氣互養，同求長生健樂;

第十，事後要歇一會兒，有後戲，調養生息。

遵守了這十大基本原則，才是擁有優質性愛的基礎。

古代女人上衣是肚兜，那她們穿內褲嗎?

中國古人性生活由春節至元宵每天有講究

狄仁傑和武則天不得不說的事兒

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