一分鐘檢查你的身體缺什麼營養，好神奇！

1

蛋白質缺乏

怕冷，肌肉鬆弛，胸部下垂，孕婦水腫，易長皺紋，影響發育，抵抗力下降、易感冒，疲勞，生殖能力降低，貧血，易衰老，掉頭髮，指甲分叉、斷裂，傷口不易癒合。

2

B族維生素缺乏

反應遲鈍，兩眼無神、發癢，眼血絲，記憶力衰弱，無名火，煩燥，食欲不振，嘴破，口角炎，口臭，易暈車、船，疲勞，上火，皮膚易過敏，頭痛，嘔吐。

3

維生素C缺乏

口乾舌燥，抵抗力下降，易感冒，妊娠紋，牙齦出血，紫斑症，化痕症，骨組織弱化，黑色素沉澱，提高子宮機率，白內障。

4

維生素E缺乏

易習慣性流產，內分泌失調，不孕，周期不順，經前症候群，更年期提早，傷口留疤、凍瘡，斜眼，衰老，老人斑，肺功能下降，自由基過多。

5

維生素A缺乏

眼睛乾澀，弱視，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易發炎、過敏，皮膚乾燥，富貴手，耳垢多。 耳易癢，頭皮屑，易掉發，肺功能下降，泌尿、生殖系統下降。

6

鈣、鎂缺乏

易做夢，易驚醒，記憶力下降，情緒難以控制，頭痛，尿頻，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽動，腰酸背痛，月經疼痛，易骨折，不明原因疼痛，嘮叨，身材矮小，尿床，心悸。

7

纖維素缺乏

便秘、痔瘡，憩室症，屁臭，易得結石症，暗瘡，青春痘，靜脈瘤，肥胖，膽固醇提高，腸粘連。

8

魚油缺乏

老人痴呆，記憶力下降，脂溶性維生素不易貯存，皮膚乾燥，視力減退，怕冷，關節炎，心血管疾病上升，哺乳奶汁下降。

9

鐵與葉酸缺乏

打哈欠，記憶力下降，注意力、學習力差，手腳冰冷、易麻，胸悶，喘大氣，臉色蒼白，指甲變形，腳跟易龜裂，昏昏沉沉、易困，懷孕嘔吐，易生缺陷兒，舌頭腫大，失眠，動作遲鈍！

※身體缺什麼營養一看便知，太實用了！
※身體這樣，你就是缺營養了！
※想吃什麼就是身體缺乏什麼嗎？身體營養缺乏的六大「信號」一定要看看
※嘴饞說明身體缺少營養，快看看你身體缺啥？
※長身體的孩子吃什麼好？
※身體缺這種營養容易得肺癌
※這6個奇怪的身體信號說明一件事：你的身體里可能嚴重缺鐵了！
※怪不得你口乾、全身痛，原來身體缺乏這些「營養素」！
※為什麼很多人吃什麼都無法調理出一個好身體？
※難聞卻好吃，營養又防癌，補養身體的佳品
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※這些身體護理的保養秘訣，你忽略了嗎！
※身體缺啥營養容易得癌
※生病吃不好、身體消瘦……到底有沒有什麼靠譜的營養品？
※分娩後身體這處很臟，護理不好麻煩一生！
※這幾種東西專偷你身體里的營養：缺鈣、缺鐵、缺維生素，都是因為你疏忽了！
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※你身體健康了嗎？從你的指甲就能看一個人的體質好壞
※身體缺一種營養容易得胃癌