女性為何如此鍾愛瑜伽 看這裡 原來瑜伽還有這樣的功效

現在世界上熱愛瑜伽的人群中，無論中國還是美國，還是歐洲，還是世界的其他地方，都是以女性為主。這裡不僅僅是因為瑜伽可以幫助女性在體形上的保持和修飾，還有更重要的，瑜伽可以幫助女性更舒適地度過生理期。那麼，瑜伽鍛煉是怎麼減輕甚至治癒女性生理期的障礙的呢？以下是瑜伽減輕甚至治癒女性生理期障礙的原理：

瑜伽的好處1

消除緊張

瑜伽鍛煉通過注意呼吸和身體的結合，通過調息和冥想，使得習練者能夠最大程度地得到放鬆。瑜伽鍛煉讓習練者通過對呼吸的關注，而將心意集中在當下的感受中，使得日常生活和工作中的緊張因素得到控制，也使得習練者有更多的信心和正念去面對和處理那些緊張因素。

瑜伽的好處2

重建內分泌平衡

每個人的身體每天都處於一種動態的過程中，在應對疾病的威脅、突發事件的發生等等過程中，內分泌系統常常會失去平衡。瑜伽鍛煉通過身體各個部位的拉伸、扭轉、倒立等等有效地刺激內分泌腺體的功能，使得失去平衡的激素水平得到重建的機會。內分泌系統工作效率提高，激素之間相互影響互相制衡，這樣使得許多由於激素的不平衡造成的疾病不再容易發生和發展。

瑜伽的好處3

勇敢接受自己不排斥

人們通常在面對自己的身體特殊性和生活遭遇的不同時，往往會不願意接受現實。這種不接受會給自己設立了一堵牆，把自己禁錮起來而失去解決問題的空間。經常參加瑜伽鍛煉的人會發現逐漸能夠和自己友好地相處，讓自己的身心得到很好地融合，坦誠地接受和面對自己，從而能夠更好地去改變自己。瑜伽體式鍛煉、調息、冥想都能在這個層面上起到很好的作用。

瑜伽的好處4

積極地改變

你或許會在開始體式鍛煉時發現自己身體有很多局限，比如髖關節很緊，脊柱不夠柔軟，肌肉力量不夠等等。在堅持不斷的習練中你突然發現流出的汗水有了回報。你的身體變得輕盈、體態開始變得挺拔，原來失去的曲線重新變得優美動人。你的身體越來越健康，感冒、疲憊開始慢慢遠離你。這些都會讓你對自己有一個嶄新的認識，因此你會對自己充滿信心。這個時候，你就會勇於面對積極的改變。

有不少女性可能開始的時候，只是覺得瑜伽是時尚的健身運動，練習後，她們發現瑜伽還可以幫助她們重建身體健康、讓她們從容應付生活中的種種壓力，也可以讓她們安全快樂地克服生理期的種種不適。也難怪她們會對瑜伽情有獨鍾了！

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