抖腿招人煩，但對身體好

巴馬匯福中醫村的養生顧問表示，有時候在生活中我們一些招人煩的動作，很可能對自己有好處，開玩笑的說就是「損人利己」吧。在巴馬匯福中醫村養生的時候，遇見一個小哥，喜歡抖腿，葯膳堂吃飯的時候抖腿，做壯瑤中醫特色療法的時候也抖腿，問他原因說是上學時候養成的習慣，現在都是下意識地抖腿。他說他自己也知道招人煩，但是總是不自覺就抖起來了，很想改掉這個習慣，但是養生顧問表示，抖腿雖然招人煩，卻是個對自己有好處的習慣。

每當一大堆人圍坐在一張桌子旁邊時，都至少會有一個人抖動他們的腿，有時候他們的動作太大以至於桌子都開始晃動起來。雖然這樣的抖腿非常令人惱火，但越來越多的研究認為抖腿比坐直不動對你的身體更好。

你肯定曾被警告過，說坐太久最終會殺死你。但從短期來看，久坐不動只是讓你的體重開始增加，變得肥胖而已;但在你坐下不久之後，你體內的血流量開始減少，你的腿部尤為如此。(相比之下當你坐著工作或者在餐廳工作的時候，你的胳膊會活躍一些，可你的腿卻很少移動)。更少的血液循環會導致大動脈硬化和變窄，對你的心臟而言這無疑是個壞消息。

總有些時候你就是不能站在或者四處走動，因此美國密蘇里大學的研究人員們設計了一個實驗，來觀察人們在坐著的時候移動一條腿是否會對他們體內的血流量有影響。他們在研究中，徵集了11名健康的大學生，讓他們在一張桌子面前做三個小時，在此期間他們要讓一條腿垂直不動，那條腿上的腳水平放在地面，同時他們需要每隔五分鐘就抖動另外一條腿一分鐘(沒錯，他們還用上了計時器)。

研究人員們利用超聲波掃描檢查和一個測血壓布袖袋，測試了實驗之前、實驗期間和實驗之後參與者們某條腿的主要動脈血流量。好不出奇的是，參與者靜止不動的那條腿大動脈中的血流量減少了，而另外一條活動的腿大動脈里的血流量上升了。但在歷時三個小時的實驗結束之後，靜止不動的那條腿里的大動脈在量血壓時的變化不太好;而另外一條活躍大腿里的動脈在量血壓時，應對良好甚至比之前更好。

該研究並未測試參與者們站起來四處走動之後他們的大動脈功能，並且他們只研究了少量健康人士，不過對研究的主要作者而言，這也足以建議人們在坐下的時候，抖動他們的腿。《紐約時報》也足以根據這一研究來建議你，在被惱火的朋友和同事側目而視的時候，告訴他們這對你的健康有好處。也別忘了抖腿還能燃燒卡路里，我敢肯定他們會非常喜歡這一點。

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