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大冪冪、唐嫣賽著腿兒細,原來瑜伽瘦腿這麼神!

大冪冪、唐嫣賽著腿兒細,原來瑜伽瘦腿這麼神!



趕著過節,芭姐也不能免俗,也就稍微月半了那麼一兩斤吧!這微微「嫌棄」自己的小情緒,在看了《大話西遊3》唐嫣後real猛漲,她的好閨蜜也不饒人,大冪冪仗著自己的細長腿,竟「嫌棄」起人來了!

楊冪"調侃"周筆暢


怎麼,你腿長就了不起啊

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沒錯,被你們大冪冪同學「嫌棄」的就是wuli筆筆,用楊冪微博的原話是:演唱會成功哦 不過你怎麼那麼矮@周筆暢。

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這芭姐就要替筆筆」出口氣」了,知道你腿又長又直又細,胸以下全是腿,堪稱「美腿協會會長」,那你也不能仗著自己好身材「嫌棄」別人呀!

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而且對於你這種用長腿衝破屏幕的「抗議」方式,芭姐只能說:可以,這很楊冪!而用腿闖出一片天的還有大冪冪的好閨蜜:唐嫣!


這樣的細腿兒「紫霞」


給我再來一打!

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「細直腿會董事長」的唐嫣,同樣也有破屏大長腿,芭姐就不劇透在電影《大話西遊3》中,她飾演的紫霞仙子有多少舔屏照了,你們可以先欣賞一下她宣傳時的撩人照

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怎麼樣,可仙可撩韓庚的唐嫣,是不是帥炸了?腿細翻了?

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畢竟唐嫣這雙大長腿,不管是從細度、緊實度、長度,都可跟大冪冪兩人穩坐「中國閨蜜細腿組合No.1」這把交椅!


閨蜜不僅都配備細長腿


更是運動方法都相同!

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說到細腿運動這件事兒,兩個閨蜜也非常有默契,都是選擇了能拉長腿部肌肉和塑形的瑜伽運動!

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而且糖糖可是會做超級高難度的動作。

大冪冪、唐嫣賽著腿兒細,原來瑜伽瘦腿這麼神!



她自己也笑談,能把自己扭成這樣,女人為了好身材,對自己可是真狠啊!So,寶寶們!還等什麼呢?女神們都這麼說了,咱們趕緊練起來吧


拉伸+塑形+減脂


這6個動作給你美腿組合拳!

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動作1:弓型腿,左右腿都要做好運動前的拉伸,可以避免肌肉拉傷。

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動作2:俯卧撐的預備式,然後單腿向上延伸、彎曲,左右換邊進行。

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動作3:雙手撐地,雙腳腳背發力,注意膝蓋要懸空的!這個動作非常瘦大腿、小腿!

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動作4:躺在地上,雙手枕在頭下,雙腿懸空彎曲,雙腳自然扭動,運動是小腿和腳踝處的肌群。

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動作5:雙手撐地,雙腿方式自然扭動,在扭動的同時拉伸了我們平時最不能鍛煉到的後腿膝部肌肉。

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動作6:躺在瑜伽墊上,雙腿抬起懸空,腳尖綳直,雙手交握,腿緩慢做蹲自行車的動作。每個動作做30-35個一組,最好每日3-4組!

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學會這套瑜伽「拉伸+塑形+減脂」美腿操,別謝我,我只是樂於跟你們分享罷了!

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