真正的抑鬱是，當你生活中的一切都好的時候很悲傷

情感 09-20

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來自TED演講

學會愛自己，學會接受我們自己，抑鬱症並不可怕。

演講內容：

在我生命中非常長的一段時間內，我感覺我在過著兩種不同的人生。一個是每個人都看見的人生，另一個是只有我能看見的人生。在每個人都能看見的人生里，我的角色是一個朋友、兒子、兄弟、喜劇演員和一名青少年。這是每個人都看到的人生。如果你要問我的朋友和家人來形容我，這是他們會告訴你的。這是很大一部分的我，這是我在這社會上的角色，如果你要我自己來形容我，我可能會說一些與上相同的東西。我不會說謊，但也不會完全會告訴你真相，因為事實是，這就是其他人看到的人生。另外一個人生只有我自己能看到，我是誰？我其實是，一個與抑鬱症激烈鬥爭的人。在生命中的近六年來，我與抑鬱症鬥爭，也會在接下來的每一天內繼續鬥爭。

對於從未經歷過抑鬱的人，或不太知道這是什麼意思的人，他們聽到這些也許會感到詫異，因為在社會上有普遍的誤解認為說抑鬱症只是在當你生命中出了什麼差錯的時候，會難過，當你和你的女朋友分手，當你失去心愛的人，當你找不到理想的工作的時候。但這只是悲傷。這是一件很自然的事情。這是自然的人類情感。真正的抑鬱不是，當你生命中出了差錯的時候悲傷。真正的抑鬱是，當你生活中的一切都好的時候悲傷。那才是真正的抑鬱，而那才是我所遭受的。

坦誠說，出現在這裡並且把它公之於眾是一件很難的事。我很難去把它訴說，這似乎也很難讓每個人去談這一點，以至於沒有人去談它。沒有人會去談抑鬱，但我們需要去談論它，因為現在它一個很大的問題。這是一個巨大的問題。但我們並沒有看到它出現在媒體上，對嗎？我們沒有在Facebook上看到它我們也沒有在Twitter上看到它。我們也沒有在新聞上看到它，因為它不是快樂的，是不有趣的，也不是光明的。於是，正因為我們看不到它，所以我們沒有意識到它的嚴重性。

然而它的確很嚴重：每隔30秒鐘，每隔30秒，在某個地方，在這個世界上的某個人就在，因為抑鬱而自殺，它有可能是在兩個街區之外，它也可能在兩個國家之外，它可能是兩個大洲之外，但它正在發生，而且每一天都在發生著。作為一個社會，我們有一種趨勢，看著這種情況會說，「那又怎樣？」那又怎樣？我們知道這個情況然後說，「這是你的問題。這是他們的問題。」我們說我們很難過，我們說我們感到很抱歉，但我們還說，「那又怎樣？」

好吧，兩年前，它是我的問題，因為我坐在我的床邊，曾坐過千百萬次的床邊，想著要自殺。我有自殺傾向，但如果你從表面上看我的生活，你不會看到一個自殺傾向的孩子。你會看到一個籃球隊隊長、今年戲劇班的學生、今年學習英語的學生、一個經常出現在榮譽榜上的，和一個經常出現在任何派對上的人。所以你會說我不是抑鬱，你會說，我不是自殺，但你就錯了。你就錯了。所以我那天晚上坐在床上，旁邊是一瓶葯，我手上拿著紙筆，我想著要終結自己的生命，我差一點點就做了我差點就這樣做了。

然而我沒有所以我成為了幸運的一份子，一個人從邊緣中走下來的人，我從我的人生大樓向下看但並沒有跳下去，我是幸運活下來的人之一。嗯，我活下來了，那讓我跟我的故事並存，我的故事是：簡單的四個字，患抑鬱症。我患上抑鬱症，在很長時間，我想，我在活著兩個完全不同的人生，一個總是害怕別人的人。我害怕人們會看到我真實的樣子，並不是一個每個人都認為我是的樣子：高中的風光小孩，我其實並不完美在我的微笑下面是鬥爭，在我的光明下面是黑暗，在我的人格下藏著更深層次的痛苦。

比如有些人害怕喜歡的女生不喜歡他。有些人可能害怕鯊魚。有些人可能會害怕死亡。但對我來說，我生命中的很大一部分是害怕我自己。我害怕真相，我害怕誠實，我害怕脆弱，這種恐懼讓我感覺到，就像我被被逼迫到一個角落裡，就像我被逼到角落裡，只有一個出路，於是，我每一天都這樣想。我每一天都這樣想，如果我完全誠實的站在這裡，我告訴你我有再次想過，因為這就是疾病，這就是鬥爭，那是抑鬱，抑鬱症不是水痘。你不是抗爭一次過，它就永遠離開了。它跟你相依為命。它是你生命里的東西。它是你不能踢出去的室友。它是你不能忽視的雜音。它是你不能逃脫的情感，最可怕的是過了一段時間，你變得麻木。它對於你來說已經很正常了，你真正最害怕的，不是你內心的痛苦。這是在別人眼裡的恥辱，它是恥辱，是尷尬，它是朋友臉上不贊成的表情，它是走廊的低語，輕聲說你太懦弱，它是你瘋了的評語。

這就是讓你得不到幫助的原因。這就是讓你它控制它和隱藏它的原因。因為這是一種恥辱。所以你控制它和隱藏它，你控制它個隱藏它，即使它讓你每一天待在床上，它讓你的人生感到空虛無論你怎樣努力地去填補它，你隱藏它，因為在我們的社會中，有關抑鬱症的恥辱感是非常真實的。它很真實，如果你認為它不是，問問你自己：你想讓你的下一個Facebook狀態是，說你很難下床，因為你背有傷，還是你很難下床，是因為你抑鬱？這是恥辱，因為不幸的是，我們生活在一個如果你的胳膊傷了，大家都跑過去要在你的石膏上簽名，但如果你告訴人們你抑鬱，每個人跑向了另外一邊。而這就是恥辱。我們是如此接受任何身體部位受損，除了我們的大腦。這是一種無知。純粹的無知，製造這種無知的是，一個不了解抑鬱症的世界，不懂心理健康的世界。對於我來說這很諷刺，因為抑鬱，是我們這世界上最有跡可循的問題之一，然而它是最少被討論的話題之一。我們只是把它放到一邊，放到角落裡，假裝它不存在，並希望它就好了。

它不會、它沒有、也不即將要，因為那只是一廂情願，一廂情願不是一個遊戲計劃，它是拖沓，而我們不能拖延這麼重要的事情。解決任何問題的第一步，是認識到這一問題的存在。我們還沒能做到，所以我們不能期待，當我們還在害怕問題的時候找到答案。

我不知道該解決方案是什麼。我希望我知道，但我不知道但我認為，我認為它已經在這裡開始。它和我一同開始，它與你一同開始，它與遭受過的人們一同開始，那些被隱藏在陰影中的人們。我們需要說出來打破沉默。

我們需要成為那些為我們相信的事情而勇敢的人，因為如果有一件事是我認識到的，那就是，如果有一件事是我知道是最要緊的問題，它並不是創造一個我們消除他人的無知的世界。而是創造一個我們接受自己的世界，接受我們真實的自己，因為當我們誠實面對的時候，我們會看到我們所有的鬥爭和所有的苦難。無論是抑鬱症，還是別的事情，我們都知道什麼是痛苦的。我們都知道我們的心中有苦，我們也知道去療傷有多重要。但是現在，抑鬱症是社會的傷口，我們習慣於把創口貼貼上就假裝它不存在。

而它是存在的。而且你知道么？它並沒什麼。抑鬱症沒什麼。因為如果你克服了它，你就知道你沒事。知道雖然你病了，但你並不脆弱，它是一個問題，不是一個身份標籤，因為當你經歷過你過去的恐懼和嘲笑，別人對你的看法和恥辱，你就可以看到抑鬱症真實的身份，它只是生活的一部分，只是生活的一部分，雖然我討厭，就像我討厭的一些地方，我生活的某一部分已經被抑鬱症拖垮，但在很多方面上我是非常感激的。因為它是讓我經歷低谷，但只是為了向我證明有高峰，是的，它將我拉進了黑暗，但只是為了提醒我有光。我的痛苦，比我在生活的十九年的任何事都能，給我看待事情的角度，而我的傷口讓我有了希望，有希望，有信念，對我自己的信念，對其他人的信念，可以更好的信念，我們可以改變這一點，我們可以把它說出來，說出來與對抗無知，反擊不容忍，還有一件比什麼都重要的是，那就是，學會愛自己，學會接受我們自己，我們不是別人想要我們成為的那個人。

因為我相信在這個世界上，擁抱光明並不意味著忽略黑暗。我相信的世界是一個我們被評判的標準是，我們克服逆境的能力，不是逃避它們。

我相信的世界是一個我可以看著某一個人的眼睛，並說，「我正在過著地獄般的生活，」他們可以也看著我跟我說，「我也是」這是可以接受的，這沒關係因為抑鬱沒什麼。我們都是人。我們是人，我們鬥爭、我們遭受痛苦，我們流血、我們哭，如果你認為真正的力量，代表從未有任何弱點，那麼我在這裡，要告訴你你錯了。你錯了，因為它是相反的。我們是人，我們會有問題。我們不是完美的，而這沒什麼。

所以我們需要停止無知，停止不容忍，停止蔑視，和停止沉默，我們需要打破禁忌，真視真相，並開始說話，因為唯一處理人們單獨作戰的問題，就是堅強的站在一起，堅強的站在一起。

我相信我們可以。我相信我們可以。非常感謝。我的夢想成真了。謝謝。