混沌的人不是悔恨過去，就是擔心將來

作者：克里斯托弗·肯·吉莫

哈佛醫學院臨床心理學家，世界靜觀自我關懷之父。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習融合到心理治療中，獲得了極大的成功。吉莫博士目前也擔任海藍幸福家同伴教育的專業督導。

本文摘自《不與自己對抗，你就會更強大》

傷痛就像一頭憤怒的公牛

如果它被限制在一間憋悶的隔欄中

就會變得狂野，並試圖逃離

但如果它處於空曠的田野，則會安靜下來

自我覺醒能夠為傷痛創造情感的空間

——克里斯蒂娜·菲爾德曼，冥想教練

為什麼那些內心強大的人都能承受別人承受不了的痛苦？

蘇格拉底面對死亡是那樣的平靜，耶穌被釘在十字架上時其肉體的痛苦無人能夠承受。可以說，內心越強大的人，越能承受人生的苦難；而越是能承受苦難的人，內心就會越強大。苦難是一所最好的學校，一個不能承受痛苦的人註定是一個內心弱小的人。

內心強大的人之所以能承受痛苦，是因為他們擁有了覺醒的自我。伴隨著自我的覺醒，他們對待痛苦的態度就會發生變化。

具體來說，在這些人的心目中：自我是自我，自我的痛苦是自我的痛苦，這是截然不同的兩件事兒，他們甚至還會認為正是這些痛苦才使他們明白了人生的真諦，變得越來越成熟，越來越智慧。

就像紀伯倫說的那樣：「所謂痛苦，不過是那包裹你智慧的那一層殼破碎了。智慧總是被痛苦包裹著，只有當痛苦的殼破碎，我們經歷了痛苦之後，智慧的果實才能顯露出來。這就是痛苦的原理。

當你以這樣的視覺去看待痛苦時，就會在接受痛苦的過程中變得智慧，變得強大。然而，在這個世界上，大多數人卻不願意接受痛苦，他們總是抗拒痛苦，結果便使得自己越來越痛苦。對待痛苦，我們不能自作多情，而是應該默默地接受。痛苦就像一劑苦口的良藥，哪怕再苦，你也要靜靜服下去。如此，才能從痛苦中解脫。」

如果抱有這樣的態度，那麼你在承受痛苦的時候不僅不會深陷其中，反而還會獲得一種超越，使自己的內心變得更加強大。

如果自我沒有覺醒，當我們遭受痛苦的時候，往往會陷入內心的糾結之中。例如，如果我從工作中被解僱了，可能會認為自己遭到了不公正的對待，上司對我懷有主觀上的偏見。午夜時還會輾轉反側，腦子裡滿是對自己不能好好供養家庭的絕望，甚至還會想像著報復上司的各種方法。這時候，我們的「自我」在哪裡呢？在這些紛雜之中嗎？不，它已經偷偷開溜了。「我」溜進自己的意識之中，乘電梯跑到頂層，把所有恐懼和悲傷的情緒都擋在門外，跟世界爭辯自己的價值所在，還圖謀著新的未來。這是我們遭受痛苦之後通常的情況。

在腦海里盤旋糾纏的紛繁思維和情緒之中，我們找不到「自己」了。

「自我覺醒」，是一種特殊的意識狀態，可以在情況變得艱難時，讓「自我」安全地錨泊在身體之中。它可以發展成為一種生活方式，保護我們免遭不必要的痛苦折磨。

當我們處於自我覺醒的狀態時，不再需要特別避開痛苦的經歷，因為在其周圍總有那麼一小塊喘息的空間。

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