放肆吃喝的女神舒淇為什麼還是瘦瘦瘦？跟她一起「過五不食」吧！
新嫁娘舒淇女神一直擁有公認的完美身材，你們肯定首先會想到，女明星嘛都不怎麼吃飯的，但這點在舒淇身上完全不適用。如果不是為了寫這個文章，仔細去翻了一下她的微博，我真的沒有想到女神竟然這麼愛吃！如此放肆吃喝還能不胖？舒淇的秘訣是什麼？
發現舒淇愛吃，是因為在最新的《十二道鋒味》里 ，舒淇眼巴巴地望著雞排吞口水，隔著屏幕都能感覺到那種濃濃的渴望，你們感受一下。這種對美食的熱愛可不是裝得出來的。
舒淇曾有過名言「不吃怎麼胖，不胖怎麼瘦，不瘦怎麼吃……這哲學意境快趕上蘇格拉底了。
然後微博的畫風都是這樣的：
赤裸裸的宣言
什麼高熱量，通通不是問題
連橡皮熊也要吃
早餐吃這些也是沒誰了
還有下面各種舒淇和美食的親密合影，沒詞兒可配了，你們自己看吧。
舒淇說，希望心如的日子像甜甜圈一樣甜蜜~
但是如此愛吃的舒淇為什麼能保持好身材？那是因為她吃的聰明，有選擇的吃，挑時間的吃，這就是我們常說的「減肥不是不吃，而是要會吃」。
為什麼節食減肥不可取？
想要快速瘦身，不吃不喝的效果確實明顯，可是這個過程中你減掉的只是身體里的水分，一停下來，反彈起來就會更嚇人。只靠節食來減肥，不僅會擾亂身體正常的新陳代謝，逐漸形成喝水都會胖的體質，還會直接反應在臉上，皮膚泛黃、黑眼圈、毛孔粗大，整個人還沒了精氣神。
何為「過五不食」？
原本是過午不食減肥法，也就是過了中午不進食。這個方法最初來源於佛教的戒律，人們在食用早餐、午餐後就不再吃飯。比較嚴格來說，午飯後到第二天早上的時間段里，只飲用水、茶或非常低熱量的飲品。這就需要早餐和午餐豐富而營養。可這麼長時間不吃東西，還是容易因為熱量攝入過少而導致精神狀態不佳，影響生活和工作。飽一頓餓一頓也容易對腸胃的消化功能造成損傷。
因此，「過五不食」或許更適合需要控制熱量攝取的你。簡單來說，過五不食就是超過下午五點就不再攝取高熱量的食物。把晚飯提前一點，既保證了熱量的攝取，又不會在夜晚對身體造成負擔。比起簡單粗暴的不吃午飯，把熱量攝取控制在下午五點以前，之後以補充適當的水分為主，可以更好地幫助身體排除毒素。
放肆地吃什麼？
除了管住自己的嘴，在不該吃的時間絕對不吃以外，吃什麼也是非常重要。選對了食物，就會越吃越瘦！多吃還能瘦也不是什麼不可思議的事情，最簡單的方法就是選擇低熱量高耗能的食物。
1
奇異果、木瓜和蘋果
如果愛吃水果，這幾個你可不能錯過。首先是奇異果，作為維C之王，它不僅有美白的功效，還富含纖維，能增加脂肪的分解速度。其次是木瓜，富含果膠，是天生的清腸劑，幫助減少身體里的廢物，排出宿便。最後是蘋果，作為最平易近人的水果，你可能不知道的是消化它需要的熱量比它自身的熱量還要多出50%。比起不靠譜的減肥藥，這些水果才是你的首選。
2
蛋奶製品
蛋奶製品也是塑形燃脂的好幫手。養成每天喝牛奶或酸奶的習慣，能減少體內的脂肪含量。這是因為牛奶中含有豐富的鈣元素，能促進機體產生更多可降解脂肪的酶，有助於脂肪燃燒。而蛋類富含B族維生素，還有人體必需的蛋白質，能搭建良好的機體基礎來幫助新陳代謝的進行，同時，雞蛋容易使人產生飽腹感，嘴饞的你不如在早餐時加上雞蛋，就能避免吃下更多身體不需要的食物啦。
有人會說，說好的放肆吃喝，光吃低卡的食物怎麼能過癮呢。不喜歡上面提到的食物？沒關係，只要搭配好，你想吃的都可以吃得到！
3
吃飯不吃肉，吃肉不吃飯
平日里健身的朋友一定不陌生，在選擇食物的時候，有一條定律一定不能忘記，那就是澱粉和肉一定不要放一起。簡單來說，我們可以把平日的餐飲分成三大塊，主食、肉和蔬菜。這條定律就是說，吃飯不吃肉，吃肉不吃飯。這是因為人類對能量的攝取，主要來源於碳水化合物，也就是我們平常吃的主食。碳水化合物能分解成糖用來供給人體所需的能量。而肉除了脂肪，更多的是蛋白質，其實並不是熱量來源。所以只要保證不要攝取過多碳水化合物，還是可以多吃一些肉類的。
當然啦，以上方法都是從吃的根源來幫助你控制熱量攝取，想要更快速的瘦身，一定要不犯懶，邁開腿，多運動。
像女神一樣快快樂樂地吃，開開心心地瘦，奔向幸福！
說趙薇穿衣服土的站出來！吳亦凡要和你聊一下扒一扒這些明星級的護手霜，看你用過幾個？
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※原來女神都是說瘦就瘦 哪像你胖的那麼認真
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