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兩個瑜伽動作,讓毒素都排走!

兩個瑜伽動作,讓毒素都排走!



想要輕鬆排毒,

簡單兩式瑜伽就可以幫你實現!


還不快來學一下!


仰卧抬腿瑜伽

兩個瑜伽動作,讓毒素都排走!


step1仰卧,背部著地,雙腳併攏,雙腿彎曲,吸氣,雙腳慢慢抬離地板雙手置於膝蓋上,上臂緊貼地板。

兩個瑜伽動作,讓毒素都排走!



step2吐氣,慢慢抬起雙腳遠離大腿底部,腳趾向外伸,直至雙臂伸直,雙手觸到膝蓋處,大腿面綳直,重複這個動作10次。

鵝式瑜伽

兩個瑜伽動作,讓毒素都排走!



step1跪姿,雙腳併攏,臀部坐在腳跟上,吸氣,身體向下彎曲,腹部緊貼大腿面,雙臂置於前方,前臂著地,頭部放低,額頭置於地板上。

兩個瑜伽動作,讓毒素都排走!


step2吐氣,慢慢抬起身體,雙臂伸直撐在肩膀正下方,臀部向上提起,大腿面綳直,重複這個動作10次。


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