歷代名人的「數字」養生法 受益！
養生是一門大學問，
幾千年來，
古人總結出許多養生法門。
下面的「數字」養生法，
真是十分精彩！
「一德」養生法
仁者可壽，
德可延年，
養德尤養生之第一要義。
——【明】呂坤
明代思想家呂坤明確提出，要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。
「二字」養生法
安則物之感我者輕，
和則我之應物者順。
——【宋】蘇軾
宋代文學家蘇東坡認為，養生在於「安」、「和」二字。「安」即靜心，「和」即順心。一個人對世界萬物要有「安」「和」的心態，便可達到物我兩相宜之養生境界。
「三戒」養生法
君子有三戒：
少之時，血氣未定，
戒之在色；
及其壯也，血氣方剛，
戒之在斗；
及其老也，血氣既衰，
戒之在得。
——【春秋】孔子
孔子認為養生非一朝一夕，乃貫穿於人的一生（少年戒色、壯年戒斗、老年劫得），要行為檢點，了解得失。
「四法」養生法
一曰寡慾，
二曰慎動，
三曰法時，
四曰卻疾。
——【明】萬密齋
這是明代醫學家萬密齋提出的養生之法。寡慾，是為了使人的性格堅毅不拔；慎動，是為了保養、安定人的元氣；法時，是為了讓人的陰陽得以調和；卻疾，是說在醫藥方面要謹慎。
「五知」養生法
知喜怒之損性，故豁情以寬心；
知思慮之銷神，故損情而內守；
知語煩之侵氣，故閉口而忘言；
知哀樂之損壽，故抑之而不有；
知情慾之竊命，故忍之而不為。
——【宋】周守忠
宋代名人周守忠提出的「五知」養生，核心是控制好自己的情緒，勿要使「七情六慾」宣洩。
「六節」養生法
節嗜欲以養精，
節煩惱以養神，
節憤怒以養肝，
節辛勤以養力，
節思慮以養心，
節悲哀以養肺。
——【明】江綺石
明代醫學家江綺石提出「六節」，即六個方面的節制，涉及精、氣、神、力、心、肺，身心皆養，十分全面。
「七食」養生法
食宜早些，不可遲晚；
食宜緩些，不可粗速；
食宜八九分，不可過飽；
食宜淡些，不可厚味；
食宜溫暖，不可寒涼；
食宜軟爛，不可堅硬；
食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。
——【清】石成金
清代養生家石成金認為，飲食得當，肌體調理，是養生的重要保障。
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