男人要「冷」養，女人要「熱」養

道學 09-21

男人要「冷」養，女人要「熱」養

男人害怕被問工資，女人害怕被問年齡。男女間的差別，簡直就是一條不可逾越的鴻溝。對於養生而言，男女差別也是無窮大。

澳大利亞學者研究發現，生活在溫暖地區的女性壽命較長，而居住在涼爽地區的男性則活得更長久。男人天生陽氣旺盛，怕熱；女人陰氣重，手腳易冰冷，怕冷。所以，男人要「冷」養，女人要「熱」養。

1男人要「冷」養

水溫降至40度。常說洗個熱水澡，根據男性的生理特性，其實溫水澡更適合男人。長期使用很燙的水洗澡，會損害精子。而且，男人對於溫度的感應較為遲鈍，所以把水溫降至不太熱的40度為宜。

飲食低熱量。男人的新陳代謝較快，需要大量能量支撐身體的運行。飯桌上，大部分男人都是「肉食動物」，無肉不歡，還要配上酒，所以，脂肪肝也成為了男性健康的第二大殺手。建議男人要堅持飲食低熱量，減少油脂的攝入，多吃菜少吃肉。

脾氣降下來。中醫有言，怒傷肝。脾氣大已經傷肝，加上很多男人把煙和酒當做生活的一部分，就更傷肝了。所以，凡事把脾氣降下來，以和為貴。

2女人要「熱」養

溫水泡腳。寒從腳起，而腳又是我們的「第二心臟」，對腳部的加溫是最適合不過的了。泡腳可以活血驅寒，緩解痛經。泡腳的水溫略高於體溫即可。

溫熱性食物。女人畏寒，冬天適合多吃一些溫熱的食物。溫熱性質的食物有辣椒、大蒜、羊肉、大棗、栗子、紅糖等。

3除此以外，男女養生的差別還有哪些？

男人補鋅，女人補鈣

鋅被稱作「婚姻和諧素」，男人缺鋅，容易導致精子數量減少、活力下降。

海產品、動物內臟都含有豐富的鋅。男人應多吃紫菜、海蝦、豬肝、生蚝、牡蠣等食物。

女人的一生，經期失血、孕期負擔，都容易缺鐵，導致貧血、心慌氣短等，因此補鐵是女人的終身使命。女人比男人更容易骨質疏鬆，所以鈣也要一起補充。女人應多吃三文魚、動物肝臟、黑巧克力等富含鐵的食物，以及豆製品、雞蛋、牛奶等富含鈣的食物。同時，也要晒晒太陽，做做運動，促進鈣的吸收。

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