父母老了，這些東西要注意！

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人到老年，其體內器官系統會因自然規律發生不可抗拒的退化和衰老，但積極健身和適當保養，衰老過程可以推遲。老年朋友仍可較長期保持健康的風采。

下面是老年醫學歸納出健康老人十二徵象，對於老年人或家有一老的兒女也可以借鑒學習。

【兩耳聰】

耳聾是衰老徵象之一。若老年人兩耳聽力保持正常，說明聽覺器官、神經系統的解剖和生理功能正常。

【雙目明】

「眼睛是心靈的窗戶。」若雙眼視力不衰，目光炯炯有神，是心、肝、腎功能良好的證據；是視覺器官和大腦皮層生理功能正常的標記。

【聲息和】

老年人聲音洪亮清晰、呼吸從容不迫，說明言語中樞、發音器官、呼吸和循環系統生理功能未衰。

【腰腿靈】

俗話說：「人老腿先老，體衰腰先衰。」若老年人能保持腰腿靈便，步履矯健，證明肝、脾、腎充實，肌肉、骨關節和神經、循環系統健康無恙。

【牙齒堅】

老年人牙齒完整堅固來自腎氣充盈，「腎主骨生髄，齒為骨之餘」。平時重視口腔衛生和飲食調劑，則免生齲齒和牙周炎，而牙齒完整牢固是保證食物消化吸收的關鍵。

【形不豐】

俗語道：「千金難買老來瘦。」這意味著老年人不宜胖。因肥胖老人易患「肥胖綜合症」，如高血膽囊炎、膽石症等減壽性疾病。但應正確理解「老來瘦」的內容，不是越瘦越好，而是保持標準體重，以無病為宜。

【後門緊】

反應老年人消化系統機能良好，肛門括約肌正常、無便秘和腹瀉疾患。

【前門松】

說明排尿通暢，泌尿和生殖器官無異常改變。顯示該系統器官未見良、惡性腫瘤。

【脈形小】

老年多有血虛，以脈搏粗大為主。如老年人仍保持較小脈形，說明其氣血調和，陰平陽秘。血壓不高，心律正常的老年人，往往動脈血管硬化程度低，心功能正常。

【思路清】

人到老年，如能做到思維敏捷，邏輯性強，動作靈活，反應良好，說明大腦思維能力正常。這是健康老人的重要標誌。

【性格開朗】

持有正確的人生觀和價值觀的老人，往往擁有熱愛生活、熱愛他人、積極進取、樂觀向上、開朗愉快的性格。這些健康心理素質的集中體現，勢必形成生理健康的保證。所以心理健康也是老人重要的健康標誌。

【善適應】

對自然環境和社會環境（包括人際關係在內）的良好適應性，也是科學評價老人健康的綜合標準之一。

因為人是社會性動物，若缺乏對生活中隨時隨地發生的形形色色變化的及時反應能力，必然會對生理和心理健康造成不同程度的威脅，進而影響人們健康的整體發展，甚而危及生存。

而生理和心理上的健康素質正是展現良好適應能力的基礎。反而言之，老年人對環境的良好適應性，就是自身生理和心理健康的體現。

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