錯過這個時間點，蜂蜜算白喝了，想消食助消化可喝這個

健康 09-21

蜂蜜的營養豐富，已被很多人所熟知，但卻不是想什麼時候喝就什麼時候喝，錯過了這幾個時間點，喝蜂蜜是起不到真正養生的作用的。

那麼，在什麼時間喝蜂蜜才好呢，今天為你準備了喝蜂蜜時間表，趕快收藏吧！

喝蜂蜜最佳時間

1.早上一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。但是如果把蜂蜜作為第一杯水，不但不能有效地補充機體細胞的水分，而且還會降低體內排毒的功效。所以，早晨應該先喝一杯溫水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

2.午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候。此時，機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒。同時，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，為機體補充更多營養物質。

錯過這個時間點，蜂蜜算白喝了，想消食助消化可喝這個

3.睡前一杯蜂蜜水安神助眠

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

在上面說到的時間範圍里，喝一杯蜂蜜，效果杠杠的。但若是吃飯吃得太飽了，想要消食，喝什麼好呢？中醫推薦餐後一杯丁香茶，消食助消化。

錯過這個時間點，蜂蜜算白喝了，想消食助消化可喝這個

消食助消化喝杯丁香茶

中醫認為，丁香味辛、性溫，具有溫中降逆、暖胃、去除胃寒的功效。丁香對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。而丁香茶有增強腸蠕動的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

飲用方法：最好是飯前1~2小時或飯後1~2小時，取丁香茶葉3--5克，用開水沖泡10分鐘左右，即可飲用，喝完還可以嚼嚼丁香茶葉，幫助清新口氣，去除口臭。

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