坐月子的誤區，大部分人都不知道

懷孕 09-21

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產婦分娩後，身體各器官開始恢復到懷孕前的狀態，一般需要6～8周，這段時間稱為產褥期。民間把產褥期俗稱為「坐月子」。

關於如何坐月子，甚至是否要坐月子，目前有很多說法。

有人舉例說西方人都不做月子，生完孩子該幹嘛就幹嘛。

其實這個問題還涉及社會文化和現實情況等問題。

因為，女性懷孕期體內各系統都存在一定變化，生完都要有恢復階段，如子宮恢復需要6～8周。而且東西方人的體質差異很大，我們的飲食以植物類為主，還有環境因素，西方人產後傷口暴露，然後主張你馬上洗澡，他們的家內環境很乾凈，暴露的傷口沒問題。我們的環境條件達不到那樣的水平。所以我們許多做法不能完全模仿西方。

所以科學地坐月子，促進身體的復原還是很有意義的。但由於當時環境所限，中國很多傳統的坐月子習俗都是不科學，存在著誤區。所以我們應該改掉。

坐月子的誤區，大部分人都不知道

傳統坐月子誤區

Q：坐月子必須靜躺，不能下床？

A：產婦在分娩時體力消耗很大，又通常伴有失血，產後的確需要休息，但並不意味著只能卧床休息。

孕產婦血液處於高凝狀態，一直躺著容易形成血栓。所以不能躺著不動。

只要身體吃得消，應該早期多下床活動，即使不能下床也應該床上活動四肢，如不能自行翻身的，丈夫和家人也應該幫忙按摩一下四肢，促進血液循環，避免血栓形成。

Q：坐月子室內不通風，行嗎？

A：有的產婦在坐月子里，把屋子封得很嚴實，俗稱「捂月子」。

屋子封得很嚴，空氣不流通，室內空氣污濁，容易造成室內潮濕，滋生細菌，這樣做對產婦和嬰兒都是極其不利的。

坐月子的誤區，大部分人都不知道

無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。如果把屋子捂得過嚴，整日不見陽光，顯然不好。

所以如果天氣屬實，就不應該密閉窗戶，如果冬季，室內寒冷，室內也要定時通風透氣。

Q：坐月子要喝米酒嗎？

A：我國有些地方的習俗是在坐月子時要喝黃酒或米酒，這是一個很不好的陋習。

酒精不但會減少母乳的產量，降低寶寶吃奶的量。同時，酒精還能穿透血乳屏障轉移到母乳中，從而對寶寶大腦產生不利影響。

所以，哺乳期最好避免從攝入任何形式的酒精。如果你一定要喝酒或吃含酒精的食物的話，最好在剛喂完奶或剛擠完奶後喝或吃。喝酒後至少要過兩小時後再餵奶或擠奶。

Q：坐月子飲食要大補特補嗎？

A：古時候營養條件差，普遍存在貧血、缺鈣等營養不良性疾病。

所以坐月子期間營養要大補，甚至一天吃一隻雞。

但現代人不存在這問題，吃太多反而不利於產婦復原，造成血脂高，肥胖等問題。

坐月子的誤區，大部分人都不知道

所以，坐月子是注意營養均衡，適當攝入新鮮蔬菜水果即刻。還有些地方把姜用油炸後給孕婦吃，美曰祛寒。因為有理論認為姜可能會影響出血，要避免不要進食過多的姜。

Q：產後雙手關節痛，是內風濕嗎？

A：研究發現導致產婦產後關節痛的原因，主要是因為體內內分泌的改變所導致，內分泌的改變使婦女的手部肌肉及肌腱的力量、彈性出現程度不同的下降，而關節囊及關節附近的韌帶張力減弱等。

所以這時不用擔心，適當休息，熱敷，慢慢疼痛就會緩解。如果疼痛持續不緩解，並出現晨僵等，可去醫院做內風濕的篩查。

看完這裡，不知道大家對於「坐月子」有沒有清晰的認識，如果你剛好在「月子期」，很幸運，你看到了這篇文章。

如果不是，也很幸運，多了解一些總是好的，遲早我們總會有一天會「坐月子」，希望到時候你，知道很多，準備很充分，坐月子不手忙腳亂。

最後，小歐希望大家都健健康康的，每天都有一個好心情！

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