孕婦飲食健康 哪些食物可導致流產？

懷孕期間飲食會影響媽媽和寶寶的健康。因此，有些會引起流產的食物一定要避免，像是苦瓜、青木瓜、螃蟹、加工食品等。准媽媽應該要多攝取健康的食物，並且避免甜食、生食和刺激性的食物，以免影響健康。

一、可以導致流產的食物

1、苦瓜促使收縮

苦瓜含有豐富的營養物質，包括鋅、鎂、鉀、鐵、維生素B等，不僅可以提供身體營養，還可以提高免疫系統。但是，它也會促使子宮收縮、損傷，導致胎兒出血，引起早產。

2、避免吃青木瓜

孕婦吃青木瓜可導致併發症，尤其是懷孕初期。未成熟的木瓜或青木瓜含有豐富的酶，可導致子宮收縮，造成流產。

3、菠蘿水果沙拉

水果沙拉對孕婦是有好處的，但不應包括菠蘿。女性在前3個月應該要遠離菠蘿。菠蘿汁也可導致不必要的收縮，引起流產。菠蘿也可引起孕婦腹瀉和過敏。

4、螃蟹以及海鮮

螃蟹和海鮮含有豐富的營養物質，以及鈣的良好來源，對牙齒和骨骼有利。但在前3個月，蟹肉應完全禁止，因為它會導致子宮收縮，引起外陰出血和流產。

5、綠茶和咖啡因

大多數女性都不相信，綠茶可引起流產。它對孕婦和哺乳媽媽都不利。一杯綠茶大約含有200克的咖啡因，會傷害肚子裡的胎兒。咖啡同樣不建議飲用。

6、經過加工肉類

應避免加工過的肉類，包括肉醬、香腸等。加工肉類含有人工香料和色素等有害物質，會傷害寶寶。此外，當它們儲存一段時間後，會更加危險。

二、懷孕期間飲食應注意事項

1、務必均衡健康

懷孕期間你的營養來源大多從飲食中獲得。因此，你應該讓自己多吃富含營養的食物，像是蔬菜、水果、堅果、肉類等。此外，務必均衡飲食，不要偏食。

2、避免甜食澱粉

你有可能會非常想吃甜食或是澱粉類的食物，但食用太多只會導致你的肥胖，甚至是引起妊娠糖尿病。因此，你應該要限制甜食和澱粉類的食用量。

3、食物完全煮熟

沒煮熟或是生食可能含有李斯特菌、大腸桿菌、沙門氏菌等危害健康的細菌，導致流產或早產。因此，務必將肉類或雞蛋煮熟，避免生吃。

4、避免刺激食物

油炸、辛辣類的食物可能會導致胃灼熱、胃酸過多，引起許多的腸胃問題。因此，最好在懷孕期間限制食用。

TAG:爸媽親子圈 |

※孕婦食物禁忌，哪些食物孕婦不能吃？
※你的飲食健康嗎？春季要吃這些養生食物
※你最缺哪種健康顏色食物？
※女性懷孕期間食用那些食物易導致流產？
※膀胱癌飲食就吃這些食物
※健康營養養生食譜 健康又營養的食物有哪些
※4種食物危害肝臟健康 保護肝臟別碰這些食物
※生吃食物更健康嗎？
※吃哪些食物容易懷孕 適合女性的助孕食物
※孕婦飲食禁忌——孕婦吃生冷食物如：西瓜，海帶會導致流產？……
※各類癌症是由哪些食物、飲食引發的呢？
※減肥吃哪些食物 十種食物幫男性健康減肥
※懷孕飲食要謹慎 哪些食物應小心？
※痔瘡便血忌食哪些食物
※【心臟病患者不能吃哪些食物】飲食禁忌
※哪些寒涼食物女生要少吃？附食物性質一覽表
※【飲食】愛吃這些食物傷腦毀肝還致癌
※流產傷身害己 吃哪些食物可以有效健康避孕
※產婦飲食 產婦進補多吃六種食物