喝蜂蜜水減肥瘦腹的禁忌！你會喝嗎

蜂蜜水是不少姑娘在減肥期間的首選飲品，蜂蜜水有潤腸的功效，既沒有檸檬水的酸澀，也沒有普通茶飲的寡淡，一杯甜甜的蜂蜜水能讓一整天的心情都甜甜蜜蜜的。不過你以為光喝蜂蜜水就可以減肥了嗎？喝蜂蜜水減肥也有禁忌，喝錯了會讓你越喝越胖！

1.睡前別喝蜂蜜水！

晚上睡前喝白開水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，而且會使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長胖！

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算！

2.水腫型肥胖的人不適宜喝蜂蜜水

從中醫角度講，蜂蜜有補益脾胃、潤腸通便的作用，能緩解口乾、皮膚乾燥及大便乾結等問題，還有安神的功效。蜂蜜能滋陰潤燥，適合陰虛火旺的病人。但體質寒濕的人，或身體常出現水腫的人，食用蜂蜜反而會加重濕氣，弊大於利。所以在食用蜂蜜前，應考慮個人體質。

3.晨起應該喝白開水，而不是蜂蜜水

蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃體內的作用。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其功效。

4.蜂蜜水不能貪杯

蜂蜜雖好，可不能貪杯喲！蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因為覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。

（本文來源互聯網）

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