老婆要生了，准爸爸應該做什麼準備？
你替不了她懷孕的辛苦；
你替不了她生產的巨痛；
你替不了她月子里都每晚獨自帶娃身體所承受的負荷；
你替不了她餵奶的艱辛；
你替不了她每夜的頻繁醒來；
你替不了她一個人帶著孩子忙亂的慌張；
你替不了她歲月侵蝕後的容顏；
你替不了她與世隔絕的壓抑；
你更替不了她對未來的恐懼。
是的，這些你都替不了她。
你甚至想像不出那種辛苦、那種巨痛、那種煩悶、那種艱辛、那種壓抑。
她是怎樣一點點克服，一點點慢慢熬出來的。
那就好好理解下她吧！
只要陪著她，一個簡單的擁抱，一句暖心的話。
她就不會那麼辛苦、那麼疼痛、那麼煩悶、那麼艱辛。
因為在她心裡，誰也替不了你。
那麼
從實際出發！
准爸爸可以做些什麼呢！
從陪產說起吧！
如何讓自己成為妻子夢寐以求的「分娩教練」，幫助她戰勝疼痛與緊張，迎接寶貝噴薄而出的那一刻呢？以下分享准爸爸要做好的事，請記好筆記啦：
「開口期」准爸可做的事
開口期主要是指准媽媽未上產床前，在家中和待產室中度過的整個待產過程。對初產婦來說，「開口期」可能長達10-20個小時，因此如果離醫院很近或交通上沒有什麼問題，分娩的早期在家裡而不是在待產室里度過，產婦精神上的壓力要小得多。
准爸爸可以在這一時期：
1、替准媽媽補充一些營養可口的食物以儲存體力；
2、用被子和枕頭做靠墊，讓准媽媽調整到最舒服的姿勢；
3、帶妻子就近散散步。
4、可以用笑話來緩解妻子對產痛的恐懼。
初產婦的宮縮變得有規律，即差不多每10分鐘一次的時候，再進入醫院的待產室也不遲。准爸爸要了解產婦所期待的「速戰速決」的心理，稍微推遲進入待產室的時間，可以讓產婦更加確信分娩打的是一場持久戰。
進入待產室後，准爸要做好的事
1.為產婦準備補充水分和食物
由於這一階段准媽媽的陣痛感受尚未達到高峰，多準備些產婦喜愛的食物，如雞湯麵、花色粥、蛋餃面、烏魚面等，可以幫助准媽媽有足夠的體力面對生產。也可以準備一些如豬肉脯、牛肉乾、巧克力等高能量，小體積的零食為產婦加油，同時要隨時詢問准媽媽是否口渴，及時為她補充溫開水，最好在水杯中附上一支長吸管，這樣方便准媽媽在半躺卧的狀態下攝取水分。
2.認真觀察子宮收縮與胎兒的心跳
准爸爸可以觀察床邊的胎音以及陣痛監測器，來了解母體與胎兒的狀況。有心的准爸爸，還可以準備一個本子，記錄每小時中出現的陣痛次數和胎心音監測結果，提供給助產士做參考。
3.協助准媽媽如廁
有些准媽媽會害怕自己出現電影上的狀況：把孩子生在了便桶里。這種臆想加劇了如廁時的緊張，准爸爸可以攙扶她去，告訴她這種恐慌是不必要的。
4.協助更換產墊
在待產過程中，護理人員會在准媽媽的臀部下方墊上一層產墊，保持被褥的清潔。在待產過程中，隨時可能會出現下體出血或大量流水的狀況，准爸爸要隨時觀察產墊的狀況，一方面是提醒護理人員來更換，一方面也是監控產婦是否「破水」。一旦產婦身下有大量液體流出，可能是羊水已破，醫護人員將盡量縮短產程來確保胎兒安全。破水與未破水的處理方法是不一樣的，這一點准爸爸要牢記。
5.輕輕按摩減痛
有針對性的按摩可以大大緩解准媽媽的痙攣式產痛和墜酸式產痛。准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿內側、腹部、臀部、頭頸、上臂以及雙腳。按摩脊椎時，先將兩指張開，順著脊椎兩側下滑數次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側下滑數次，再用拇指指腹，沿著脊椎兩側，一節一節輕輕按壓；在妻子的陣痛來臨時，以手掌貼住尾骨部位，抵緊片刻後以輕輕畫圓的方式按摩，大腿內側也可畫圓按摩，這可以避免腿部痙攣，並放鬆會陰；而在陣痛間隙，可讓准媽媽趴在床邊，由准爸爸替她按摩臀部；然後仰卧放鬆，用從外向里的打圈方式按摩腹部，還可以輕柔地按摩頭頸、上臂和浮腫的雙腳，這都有利於產婦恢復體力來迎接下一波陣痛。
6.呼吸減痛
正確的呼吸方案可以幫助產程順利進行，減少宮縮時的疼痛。產痛來臨時准媽媽時常忘記其中的一些呼吸原則，准爸爸要記得提醒她。在宮縮5分鐘一次的「規律產痛」來臨前，應採取慢而深的呼吸；而在宮縮規律而頻繁之後，要採取又短而快的呼吸方法。而在子宮開全前1小時，即宮口開到8乣10指之間時，可換用先快速呼吸4次後快速吹氣一次的節奏，並維持此節奏直到上產床。
"娩出期」，准爸要做好的事
1.准爸爸準確站位，並隨時告知產婦分娩的進程
准爸爸的站位應以不妨礙醫護人員行動為條件，站在產婦的左側方較好。因為產婦看不見胎兒娩出的情況，而且產婦到這一階段多半在「精疲力竭」地衝刺，因此鼓勵性的話語必不可少：「我看到寶寶的頭了，他想出來！」「還差一點點！你做得很棒！咱們就要成功了，握著我的手！再來一次。」諸如此類的鼓勵必不可少。
2.堅持小範圍的按摩
在這一階段，按摩產婦的手和腳，哪怕是單側的按摩，都對產婦的情緒起到很好的安撫作用。
3.輔導產婦用力
咬緊牙根和將臉痛苦地揪成一團的分娩毫無用處，因此准爸爸這個「貼身教練」一定要輔導產婦準確地應對陣痛，讓她睜開眼睛看肚臍，收縮下巴將嘴巴緊閉，而依靠腰背部下墜和腳跟踩踏的力量將胎兒娩出。准爸爸不妨輕拍准媽媽的手臂和肩膀，讓她盡量在陣痛間隙放鬆，然後伴隨下次宮縮，手握產床旁邊的把桿，將力量會到下半身。
4.補充水分
在娩出過程中，產婦大汗淋漓，消耗了相當大的體力，准爸爸不妨用棉花棒蘸上開水，擦拭在產婦的雙唇上，以補充水分。
5.提醒莫忘呼吸方式
這一階段准爸爸要提醒准媽媽正確的呼吸方式，大口吸氣後憋氣，往下用力，吐氣後再憋氣，用力直到宮縮結束；而當胎頭娩出2/3或產婦有強烈的便意感時，要哈氣，即嘴巴張開，全身放鬆，像喘息般急促呼吸，切不要用力過猛，使會陰嚴重裂傷。
"後產期」，准爸要做好的事
後產期是指胎盤娩出的時期，這一時期陣痛已弱，母子平安，准爸爸也可以舒一口氣了。
1.拍攝整個迎接新生命的過程
包括剪斷並結紮臍帶、過磅、護士向產婦展示新生兒性別、護士填寫出生卡片，給孩子腳上套辨別卡片，准媽媽欣慰的笑容等等，作為日後珍藏的記憶。准爸爸除非受到妻子鼓勵，一般不要在娩出期錄像，免得被責怪為「心猿意馬」。產程進入「後產期」時，產婦心理已經放鬆，會對丈夫的「史料性拍攝」持配合態度。
2.繼續觀察陪伴准媽媽
千萬不要在胎盤一娩出，就出去放鬆一下。六成以上的產後大出血會發生在產後1小時內。因此，准爸爸繼續跟到觀察室休養並觀察約30分鐘，預防意外發生，就顯得十分重要。這一時期，孩子已被送去清洗包裹，夫妻靜靜相對，說一些安慰和感激的話，對彼此的感情升華十分有用。
3.協助哺喂母乳
自然分娩的媽媽，在產後半小時內就會接手照料寶寶的任務。此時她已耗盡體力，可能連把孩子抱持過來吸吮母乳的力氣也不夠了，爸爸可以在一旁協助媽媽哺喂母乳。
4.提示：准爸爸自己的「心理備課」
准爸爸一定要事先做好分娩的「心理備課」要認識到，先照料好自己，才能照料好准媽媽。
5.告訴自己待產是一場「持久戰」，自己要做好打持久戰的準備
別忘了給自己帶上乾淨的襯衣、舒適的鞋、足夠吃飽的點心，帶上一兩本漫畫書或笑話書，為自己和妻子的交流預備談資。
6.不要在意妻子的「拒絕」
有時，准媽媽可能會變得急躁易怒，變化無常。比如，她可能因分娩之痛遷怒於你；再比如，她剛才還很享受你的按摩，這會兒卻又討厭你的觸摸；剛才她還樂於聽你講笑話，這會兒又嫌你口羅唆。不要對此太在意，因為產婦只是在對正在經歷的疼痛做出反應而已。
7.清楚自己的能力，做自己該做的事
准爸爸沒必要插手醫護人員的處理方式。放心讓醫護人員去做他們的工作，你只要集中精力安撫好准媽媽的情緒就好了。
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