大棗這麼好吃，你可知道它的養生效果相當不錯？

在秋季，可以說是個碩果豐收的時節，各種果子琳琅滿目，一些吃貨看到豐收的果實，想必連口水都要流出來了。記得一次去超市，原本準備多買幾樣水果的，可是當我看到顆粒飽滿，香甜可口的大棗了，立即放棄買別的水果了，稱它幾斤大棗回家。

大棗，又名紅棗，據說在我國已有八千多年的種植歷史了，可謂是歷史悠久，源遠流長。自古以來，大棗就被列為「五果」（栗、桃、李、杏、棗）之一了，是我們日常生活中吃得最多的一種果實了。大棗不僅香甜可口，而且營養豐富，備受人們喜愛。

說到大棗，令我想起一個寓言故事來，說從前有個人喜歡吃水果，而有一個朋友告訴他說，吃梨子雖然對牙齒好，但是對胃不好，大棗雖然對胃很好，但是吃多了傷牙齒，那人想都沒想就說，那容易，我可以吃梨子只嚼不咽，吃大棗只吞不嚼。

大棗是鼠李科棗屬落葉灌木或小喬木的果實，在秋季採收。大棗除了好吃之外，還是一種食療良品，更是治病良藥。中醫認為，大棗味甘性溫；歸脾、胃、心經；具有補中益氣，養血安神等作用；適用於脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁等症；一般用量為6～15g。

對於大棗的臨床運用，最早在張仲景時代，就運用的出神入化，比如在《金匱要略》中記載，治療婦人臟躁，喜悲傷，欲哭，數欠伸等症，可以用甘麥大棗湯，即用大棗十枚，甘草三兩，小麥一升，將這三味葯，以水六升，煮取三升，溫分三服。

大棗還有一個比較好的作用就是補虛，比如《醒園錄》中的棗參丸，具有補氣的作用，是大棗十枚，配人蔘一錢，布包後放在飯鍋內蒸爛，搗勻為丸。又比如在《千金方》中用大棗來治虛勞煩悶不得眠，取大棗二十枚，蔥白七莖，以水三升，煮一升，去滓頓服。

對於大棗的功效，在近代中醫第一人張錫純的眼裡卻又是另一番景象，他認為大棗可以用來治療脾胃濕寒，飲食減少，長作泄瀉，完谷不化等症，比如他發明的益脾餅就用到了大棗，具體用法是取生白朮四兩，乾薑二兩，生雞內金二兩，熟棗肉半斤。先將白朮和雞內金各自軋細、焙熟，再將乾薑軋細，共和棗肉，同搗如泥，做成小餅，放在木炭火上炙干，空心時，當點心，細嚼慢咽即可。

大棗的確是一味食葯兩用的佳品，但也有一些情況是不適宜使用大棗的。比如說有齒病且疼痛者應該忌吃大棗；又比如說痰濁偏盛，腹部脹滿，舌苔厚膩，肥胖病者一般不要貪吃大棗；還比如小兒疳積和寄生蟲病的患兒建議不吃大棗。除此之外，急性肝炎患者為濕熱內盛證候的以及糖尿病患者不建議吃大棗。

（本文及圖片由「本草世界」新媒體原創出品，作者本草菌，插畫茶狄；未經授權，請勿轉載使用。欲了解更多本草資訊，請關注微信號bencaoshijie）

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