餐桌上最常見的三谷竟然可以養生

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文丨大白

很多的人上了年紀以後就要開始養生了，這是因為什麼呢？因為年輕的時候沒有養好身體，也有的是老了機能減退免疫力下降需要滋補，今天給大家推薦幾款餐桌上常見的養生食物，小米、小麥、大米這三谷在老百姓的餐桌上最為常見。

小米養脾

對於小米大家都是很是熟悉，在每個家裡面的餐桌上面都會出現的，小米熬粥味道很是美味，熬出來的小米粥是金黃色也可以增加食慾，小米可以補中益氣，對於身體虛弱的人來說是佳品，小米還有養胃的功效，要想身體好首先要把胃養好。

大米潤肺

大米說起來是現在很多人的最愛，大米可以煮粥還可以蒸著吃，煮粥是最方便也符合現在人的標準省時省力；蒸著吃還有一種好處是不增肥、好消化。大米有著薏米和稻米一樣的功效，具有滋陰潤肺的功效還可以養胃，如果感覺自己肺熱或者咳嗽可以煮點大米粥喝喝。

小麥養心

對於小麥大家應該會知道，小麥秋天播種到了夏季收穫，經歷了一年四個季節被稱為「五穀之貴」，小麥在中醫方面有養心安神、除煩去燥的作用，如果年齡大點的女性發現自己有煩躁情緒，或者更年期綜合征、睡覺的時候自汗盜汗，可以去藥店買一些帶皮的小麥熬粥喝。

以上三谷對於大家很是的不陌生，也是我們生活中常見的餐桌上面的食物，餐桌上一個小小的粥就可以起到養生的作用，就可以不用花錢去買那些昂貴的保健品了。

（圖片來源於網路）

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文|大白

畢業於河南中醫藥大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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TAG:中醫話養生 |

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