失眠竟然是因為心理有病，千萬要注意了

健康 09-22

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導語

人的心理暗示是一種極其強大的力量，如果出現不好的心理暗示則會導致人精神萎靡，甚至出現精神分裂，輕微的心理作用導致人大腦處在極其亢奮狀態，往往出現失眠的情況。

下面所說的可不是忽悠人的。

害怕心理

失眠竟然是因為心理有病，千萬要注意了

人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。「怕失眠，想入睡」，本意是想睡，但「怕失眠，想入睡」的思想本身是腦細胞的興奮過程。

因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

自責心理

失眠竟然是因為心理有病，千萬要注意了

有些人因為一次過失後，感到內疚自責，在腦子裡重演過失事件，並懊悔自己當初沒有妥善處理。

白天由於事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

期待心理

失眠竟然是因為心理有病，千萬要注意了

是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。

也有的人在晉陞、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處於期待興奮狀態，難以入睡。

衝突心理

失眠竟然是因為心理有病，千萬要注意了

有的人受到突發事件刺激後，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。

「夢有害」心理

失眠竟然是因為心理有病，千萬要注意了

不少自稱失眠的人，不能正確看待夢，認為夢是睡眠不佳的表現，對人體有害，甚至有人誤認為多夢就是失眠。

這些錯誤觀念往往使人焦慮，擔心入睡後會再做夢，這種「警戒」心理往往影響睡眠質量。其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經歷，有助於記憶，並把無用的信息清理掉。

夢本身對人體並無害處，有害的是認為「夢有害」的心理，使自己產生了心理負擔。

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