道醫節氣養生要旨：秋分，季節性咳嗽怎麼破？

這一時節還是以抗燥為主，不宜食用生蒜、胡荽、芹菜、雞肉、獐肉、生蜜等，這些食材在這時食用容易損氣傷神。在平日里可多食用一些酸味的食物，酸能生津，潤養肺陰。

文/李博成

「分者，半也。此當九十日之半，故謂之分。」（資料圖）

「分者，半也。此當九十日之半，故謂之分。」秋分正值立秋至立冬的九十天之中，平分秋季。《春秋繁露·陰陽出入上下篇》載：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」秋分這一天，陽光直射赤道，太陽黃經180度，晝夜幾乎相等。從這天起，太陽直射點由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。

或登高賞月，或食蟹賞菊，都能使人身心愉悅、心曠神怡。（資料圖）

「自古言秋悲寂寥」？

全國大部分地區這時的氣候以涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽為主要特徵。而自然界卻逐漸呈現出萬物凋零、一片凄涼的景象，這容易使人產生「悲秋」之傷感。所以此時節最適宜的運動莫過於登高遠望，親近自然。

另外唐代詩人賈島在《夜喜賀蘭三見訪》寫道：「漏鍾仍夜淺，時節慾秋分。泉聒棲松鶴，風除翳月雲。」秋風徐徐，月明星稀，正是賞月、望月的最佳時機。秋意正酣之時，丹桂飄香、蟹肥菊黃，與親朋好友飲些自釀的桂花酒，或登高賞月，或食蟹賞菊，都能使人身心愉悅、心曠神怡。

此時主氣為陽明燥金，客氣為太陽寒水。（資料圖）

防寒防外感當是第一要務

根據五運六氣理論，秋分正值五氣（2016年9月23日——11月21日）之始。此時主氣為陽明燥金，客氣為太陽寒水。

五行之中，金生水，雖然主客相生為順，但此時已是九月下旬，氣溫漸漸降低，太陽寒水之時，寒多、水多，加之下半年厥陰風木司天，風多。一些地區會出現氣候寒冷、多雨少風的情況。因此防寒防外感當是第一要務。

雨水一多，衣被、房屋陰冷潮濕者會感到特別不適，老人、陽虛體質者、風濕疾病患者，這個時候要注意：有太陽時，不妨多晒晒太陽，沒太陽時，合理應用各種現代化家用電器，控制房間的溫度濕度——不要誤認為中醫養生就是吃各種補品、或空調什麼的都不是好東西，合理運用這些家用電器還可能是當代最好用的養生防病手段。

肺為嬌臟，喜潤惡燥

道醫學認為：肺為嬌臟，喜潤惡燥。《醫學傳燈》說：「燥金司令，所起之風，全是一團燥烈之氣，干而不潤……凡有身熱咳嗽……無不起於乾燥。」《紅樓夢》中描寫林黛玉「每歲至春分、秋分之後，必犯嗽疾」，到最後，又是在秋季咳血而亡。根據中醫學辨證論治，秋季咳嗽，大多屬風燥傷肺證，其症可見乾咳，少痰，喉癢咽痛，唇鼻乾燥等，舌質紅干少津，苔薄白或薄黃，脈浮數或小數。用藥應以疏風清肺，潤燥止咳之品為主，如桑葉，浙貝母，蘆根，白茅根，杏仁，紫菀，甘草等。

人體經過陽氣宣發旺盛的夏季，部分臟腑處於超負荷運行狀態。（資料圖）

「春困秋乏」有何解？

俗話說「春困秋乏」。人體經過陽氣宣發旺盛的夏季，部分臟腑處於超負荷運行狀態。在迎來涼爽宜人的秋季後，由陽入陰，機體進入一個周期性休整期，負擔緩解，但身體仍會感覺疲憊，這就是「秋乏」，屬於人體自然生理反應。但精神狀態不佳，終會影響工作和生活，所以不乏許多保健品都高舉提高免疫力、增強體質的大旗。

在這裡給大家介紹一種在唐代即享盛譽，又見於現下市場的時令保健飲品：三勒漿。古籍中載：本月「宜合三勒漿，非此月則不佳矣。」

古人時令保健飲品：三勒漿

藥材：訶梨勒、庵摩勒、毗梨勒各150克

製法：將上三味（連同核一起使用）搗碎，如麻豆大小。用蜂蜜1200克，純凈水2400克，把蜂蜜與水調和煮熟，投入瓮中，放入藥物，再煮熟攪拌，用幾層紙密封。三四天後打開，再攪拌。用乾淨的帛棉吸祛多餘水分，等待充分發酵後即可停止，密封壇口，放置在陰涼通風處，等候30天即成。

功效：訶梨勒味苦、甘，主治冷氣、心腹脹滿；庵摩勒味苦甘、寒，有生津解毒的功效；毗梨勒味苦、寒，功效同庵摩勒，主治風虛熱氣。三種藥物經加工製成三勒漿味至甘美，飲之消食下氣，具有抗疲勞、調節免疫和耐缺氧的保健功能。

這一時節還是以抗燥為主，不宜食用生蒜、胡荽、芹菜、雞肉、獐肉、生蜜等，這些食材在這時食用容易損氣傷神。在平日里可多食用一些酸味的食物，酸能生津，潤養肺陰，如酸梅湯、龜苓膏以及百合、銀耳、蓮子諸物，都能防肺燥。（編輯：孟淅）

（騰訊道學獨家稿件，未經授權不得轉載。文/李博成。）

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