瑜伽新手，你應該注意什麼？

練習瑜伽是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式，但如果學習方法不當，不但不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能對身體造成傷害。

為了能夠更好的練習瑜伽，達到減肥、保健效果，初學者要注意以下事項。

一、尋找適合自己的瑜伽類型

瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你。每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程，你可以先體驗一下，或是向專業的瑜伽老師進行諮詢，再選擇適合自己的瑜伽。

二、正確認識自己

廣告上練瑜伽的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好瑜伽。研究表明，瑜伽能夠幫人減肥，避免增重。

三、心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，最重要的是擁有一個開放、平和的心態。內心的修鍊也是瑜伽的一門重要課程。

四、循序漸進，不可求快

你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體，這是練習的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放鬆心情。

五、在專業指導下學習

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導，要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。

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