想增肌腿部鍛煉是關鍵，教你9個腿部鍛煉動作
減肥
09-22
腿部鍛煉動作：
後蹲
前蹲
腿舉
坐式腿屈伸
立式腿彎舉
俯卧腿彎舉
驢式提踵
腿伸展
剪跨
沒有減不了的脂肪，只有你不知道的方法！想長肌肉，你知道增肌原理么？肌肉鍛煉進階手冊，練肌減脂不耽誤每天僅需半小時，1個月造就6塊腹肌！
TAG:徒手健身 |
您可能感興趣
※背部肌群鍛煉，4個動作把它們搞定！
※練腿增強男人能力！教你6個動作，全面鍛煉腿部！
※健身房高效腿部鍛煉：3個蹬機腿部鍛煉動作！
※健身不練腿？5個最好的腿部鍛煉動作詳解
※老司機十個動作有效鍛煉腿部肌肉
※6個瑜伽動作鍛煉腿部和臀部
※如何鍛煉肩臂部的肌肉？9個動作輕鬆搞定
※九個鍛煉腿部肌肉的動作，給你修長雙腿
※9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定
※兩個鍛煉腿部的絕佳動作
※足不出戶，鍛煉腿部，盤點五個在家就能簡單鍛煉腿部的動作
※6個全面鍛煉腿部的動作
※這三個瑜伽動作，鍛煉臀部肌肉？
※三個技巧幫助你，全方面鍛煉腿部肌肉
※女性肩部鍛煉9個動作幫你練出性感肩部擺脫肩胛脂肪
※背屈伸這個動作會很好的鍛煉你的背部肌肉
※大腿肌肉鍛煉計劃 4個超實用的腿部訓練動作
※如何鍛煉腰部肌肉 必練的5種動作
※4個動作全方位鍛煉腹部肌肉，讓你的腹部既結實又性感