健忘多吃這東西，不知不覺就好了

健忘是大腦神經衰弱、記憶減退、遇事善忘的一種病症。中醫稱之為「喜忘」或「善忘」。這種病症多是因為心脾不足、腎精虛衰而起。因為心脾主血，腎上精髓，如果思慮過度，傷及心脾，則陰血損耗；或房事不節，精虧髓減，則腦失所養，皆能令人健忘。

健忘之人除宜多吃些富含蛋白質、維生素以及微量元素的食物外，還宜根據體質與病情，選擇具有補益心脾或滋腎填精的食品。忌吃刺激性的食物和動物脂肪及煙酒。

患有健忘症的人適宜食用下列食物：

1.大豆

據研究，大豆含多量的蛋白質，其中含有豐富的天冬氨酸、谷氨酸及8種人體必需氨基酸，這些物質對促進人的腦細胞發育、增強記憶力和兒童發育都有好處。所以， 健忘之人宜常食黃豆製品。

2.雞蛋

雞蛋黃是一種健腦食品，它可以幫助中老年人增強記憶力。它所含的卵磷脂在人體內轉化為乙醯膽鹼，是人腦記憶保持旺盛所不可缺少的物質。所以，中老年人食之 頗宜。

3.豬腦

常言道：以此補臟，吃腦補腦。《四川中藥志》記載：豬腦補骨髓，益虛勞，治神經衰弱。用豬腦1個，山藥30克，枸杞子10克，加水一同燉熟後服食。

4.鴿蛋

具有補腎氣的功能，適宜腎虧健忘、頭暈耳鳴者常食。用鴿蛋5個，桂圓肉、枸杞各15克，冰糖25克，放在一起蒸熟，一次服食，每日2次。

5.鵪鶉蛋

營養價值很高，超過所有禽蛋，特別是其中含有仁富的卵磷脂，是高級神經中樞不可缺少的營養物質，這對大腦神經衰弱健忘者尤為適宜。可於每日早晚各沖服鵪鶉蛋1～2個，連續食用。

6.人蔘

具有大補元氣、寧心益智的功效，對體質虛弱、氣血不足而健忘有良好效果。人蔘能改善神經活動的靈活性，提高人的腦力功能，對於不同類型的神經衰弱均有一定的治療作用。

7.羊髓

具有益陰補髓之功效。《隨息居飲食譜》中說：羊髓潤五臟，兗液，補諸虛，調養營陰，填髓。故此體弱健忘之人，宜常食之。豬髓也有補陰益髓之用。王孟英說：豬髓補髓養陰，宜為衰老之饌。因此，老年健忘以及神經衰弱健忘者食之亦宜。

8.蜂乳

又稱蜂王漿，具有滋補、強壯、健脾之功效。常服蜂王漿對細胞具有再生作用，主要是新生細胞代替衰老的細胞，増加組織呼吸，促進代謝。體虛之人和神經衰弱健忘者常食有益。

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本文系作者無有無名原創，專註有態度的中醫養生，未經授權，不得轉載。科普所為，治病請遵醫囑。

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