順應自然 調治肝硬化

肝硬化作為一種慢性疾病，難以徹底痊癒，除了治療外，在平日的生活中我們可以從情志、四時養生、運動、飲食等幾個方面來注意調護。那麼，如何做好四時養生呢？

中國24 節氣的變化，從某種程度上來說也是陰陽的變化，在日常生活中首先要做到起居有常，不熬夜，不隨意顛倒作息，然後根據四時特點調整作息，如春季應適度縮短睡眠時間，增加運動量，並保持心情舒暢。夏日萬物生長繁茂，宜「夜卧早起，無厭於日」，並注意清心養心。注意自己的行為、作息與四時相應，以達到天人合一的境界，促進體內正氣的生長，有助於戰勝病邪。

中醫認為，五臟皆有對應的季節，肝則對應春季。春天肝氣主令，通過春天的精神調攝，可促進肝氣的升發舒達，肝氣的舒暢對周身氣機的調暢有重要的作用，可以維持氣血通暢。同時，不良情緒在春季也更容易傷肝，使肝陽上亢，原本的病情加重。除了四季，一天當中也有臟腑與時間的對應關係，肝的對應時間為丑時，也就是凌晨1~3 點，此時氣血流注於肝經。中醫認為肝藏血，「 靜則血歸於肝臟，動則流於四肢」，這個時間最重要的是睡覺，切不可熬夜，而且需要進入深睡眠狀態才有利於肝血迴流。

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