這些果汁的健康好處讓人吃驚！看看有你愛喝的嗎？

果汁種類豐富，並且各個都營養豐富，無論是橙汁，石榴汁，櫻桃汁還是葡萄籽，今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）要給大家介紹的就是這些不同果汁的營養好處！

一、橙汁

橙汁中的維生素C含量高，能提升免疫，並且也是促進膠原蛋白產生的關鍵營養。但是你知道橙汁還有助於提升骨骼健康，還可能可以幫助減少月經前不適癥狀嗎？橙汁也是鉀的優質來源，如果和富含鈣的食物一起食用，營養會加倍哦！

二、石榴汁

有的研究表明石榴汁可能比綠茶的抗氧化效果還要強。抗氧化物質的作用對人體就太重要了，能夠預防很多疾病，甚至癌症。

三、櫻桃汁

櫻桃汁不僅僅是促進睡眠的一大利器，因為裡面有著最高的褪黑素天然來源，褪黑素是一種促進人體睡眠的荷爾蒙，而且還可能可以幫助你在強效的運動後恢復肌肉。並且據一些研究表明，櫻桃有著其它食物都無法比擬的超強抗炎屬性！

四、葡萄汁

將近20年的研究表明，100%的葡萄汁能夠保護心臟健康！根據最新的一次每年一度的美國營養學會會議上的研究表明，每天一杯100%的葡萄汁還能促進健康的血液循環。

五、柚子汁

美國加州大學伯克利分校最近的一項對小白鼠的試驗中發現，在同樣的高脂肪飲食條件下，喝柚子汁的小白鼠比喝水的體重減輕的更少。並且喝柚子汁的小白鼠有著更好的血糖級別和胰島素敏感度。不過要記住，柚子汁會改變身體代謝藥物的方式，所以如果你正在服用藥物，那麼請諮詢醫生是否可以喝這個！

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