8類醫生也會推薦你吃的肝臟保護排毒食物！

肝臟是人體內的最大內臟器官，但是由於現代生活的快節奏，人們往往忽視了肝臟功能的健康。如果經常食用一些垃圾食品，飲酒和藥物會給肝臟帶來許多的有毒物質。如果想要清除掉那些有害的物質，我們需要持續的給肝臟提供豐富的營養，蔬菜類的食物，健康的脂肪和高質量的動物蛋白！

一、發酵食品：像泡菜類的許多發酵食品中都有著豐富的有益菌，除了可以增強我們的免疫力以外，也能幫助我們排除一些體內的重金屬物質。

二、十字花科蔬菜：像西蘭花和花菜這類十字花科的蔬菜中都含有硫苷，這個有助於幫助我們體內排毒。

三、海洋蔬菜：像紫菜和海帶這些裡面都含有排毒屬性的海藻酸，能夠吸收和排除消化道內的有毒物質！

四、深綠色葉子的蔬菜：像菠菜之類的深綠葉蔬菜裡面都含有葉綠素，能夠幫助清理我們血管中的化學物質，殘留農藥和重金屬。

五、其它蔬菜和水果：下面我們給大家列出一些大家常吃的有利於我們肝臟健康的水果和蔬菜：蘋果，草莓，藍莓，捲心菜，胡蘿蔔，大蒜，蘑菇，洋蔥。

六、油類：在椰子油和冷壓，初榨的橄欖油中都含有健康的脂肪，這些都是天然的排毒劑。

七、籽類：像亞麻籽這類籽類食品中都含有豐富的抗氧化物質和纖維，能幫助清理我們大腸內的有毒物質！

八、調味料：像生薑，辣椒，肉桂和薑黃這些在護肝方面的使用已有千年歷史，所以記得加上這些！

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