這8種食物完全可以幫助我們治療4類日常小疾病！

其實一些日常的小疾病是可以通過我們的飲食來幫忙治癒的，今天營養小薦（微信：yingyangxiaojian）就給大家介紹這幾種能抵禦一些日常小疾病的食物。

一、偏頭痛：藜麥中的鎂和菠菜中的核黃素都是被認為可以減少炎症的。此外這兩種食物也能給我們提供強大的營養來源，從鐵到蛋白質，這兩種食物就像是我們的保護神。

二、經期前綜合症：可以試試菠蘿和杏仁。菠蘿是一種天然利尿的水果，並且菠蘿的自然甜味也能抑制你對糖分的需求。杏仁中富含鎂，因此對經期前的頭痛還是很有幫助的。

三、失眠：睡前來一點南瓜子有助於促進睡眠。南瓜子中有著豐富的鎮靜氨基酸-色氨酸。

四、過敏：如果你或者你家小孩有過敏癥狀，可以試下蘋果，香蕉和柑橘類水果。荷蘭研究者已經發現水果和降低哮揣和過敏之間可能存在的聯繫！

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