當你情緒低落時，我沒法勸你「高興點」
你自在，就好。
小朋友第一天上小學。
從昨晚到今晨，手忙腳亂加興奮激動，等他真的進了校門，我就跟泄了氣的皮球一樣，特別疲憊，情緒低落——不是因為失落或者其他，我猜更大原因是因為不適應起早，而且有點累。
對於勤勞的人來說，這當然不算什麼，但是對於一下子要改變生活節奏的人而言，的確是需要一段時間的適應。
閨蜜葉萱同為一年級生的媽媽，她欣然表示理解，遙想當年她女兒剛上幼兒園時，一個月瘦了十斤——減肥良方，可以複製。
我情緒低落到什麼程度呢？
回到家什麼都不想做，天空很藍但對我毫無吸引力，秋高氣爽也並不能讓我愉悅。雖然手上一堆事情要做，但我還是什麼都不想做，甚至湧出一種想要大哭一場的念頭。
咦，為什麼哭呢？
不知道，就是覺得好難受，好憋屈，好煩惱。
乾脆什麼都不做了，去睡覺。
不開心的時候，如果能睡著的話，真的是治癒低沉的良藥。一旦睡過去，你的身心都會放鬆，再醒來充滿力量，像是一劑「速效救心丸」。
帶了一本書上床，看了幾頁開始小睡，睡了一個小時之後，起來果然覺得人生重新充滿了希望
我之前為什麼懷疑人生來著？
有個晚上，只有我一個人在家。
深夜時，我心血來潮開始寫一個短篇小說，坐在餐廳現在的這張桌子上，打開電腦，噼噼啪啪地打字，把我心裡想的那些脈絡，一點點梳理出來。
寫到四分之三的時候，突然一種情緒慢慢浮現出來，就像是從水底冒出來的一樣，剛開始只露出一點，接下來是變得也越來越大，再接下來我看清了它的樣子，嚇了一跳。
它是不知何時油然而生的一種負面情緒，面目猙獰嘿嘿冷笑著說：大晚上還寫什麼？寫了也不好看，沒準也放不到書里去！
我渾身一顫：啊，對啊，萬一編輯根本不喜歡不能放進書里呢……
我剛要順著這個思路沉溺下去，又突然警覺地意識到：太晚了，你該睡覺了，這都是晚睡的原因。
於是，我逃也似地睡覺去了。
半夜三更不睡躺在床上輾轉反側思考人生對我而言是一件很恐怖的事兒，因為往往想到的都不是什麼好事兒。
白天還是滿滿的正能量，到了晚上就變成負能量小達人了，這好多時候是因為身體疲憊，大腦又不肯休息，雙方疲勞拉扯，結果可想而知。
身邊的朋友最近各種變故，情緒起伏不平。
有人因為工作調動的緣故，夜不能寐，輾轉反側，消解了這一點煩惱，接下來又冒出另外的心事，真是忍不住懷疑老天不公，為什麼這麼對我？
有人因為單位的事情著急上火，起了一嘴的火泡，吃飯都噝噝地吸涼氣，太疼了……看不到前方的路的時候，人是最困惑最痛苦的，也是負面情緒滋生的大好時機；
有人因為情感問題，家庭關係，或者其他的事情，而內心震蕩，大動肝火之後更多是鬱鬱寡歡。
……
我特別理解那種狀態。
也不是僅僅是心情不好，而是許多事情打成了結，弄成了疙瘩與麻煩，再然後就是源源不斷地輸出那些令人不悅的情緒因子，消極啊，煩惱啊，否定自己啊，否定世界啊……看上去就是，鬱郁。
如果只是偶爾如此，不如就讓他一個人呆著，在這種情緒中漫漫跋涉出一條解決之路。
因為一旦找到方法與出路，以後再遇到這種事情就很好解決；而如果僅靠別人來鼓勵激蕩、買點禮物哄開心，治標不治本，情緒只是被暫時替換，以後還會冒出來，而哄開心的代價可能要不斷提升。
情緒低落的時候，不妨做點自己喜歡的事情，尤其是體力勞動，打掃房間，做做飯；也可以去健健身，跑跑步；
這種時候大多數人沒法看書，滿腦子的胡思亂想，怎麼可能看書啊？
靜坐很管用，安靜地坐一會兒，感受一下那些怒氣、煩躁、鬱悶到底是什麼引起的，是否有辦法解決，如果解決的話需要我做什麼？
想明白了，睜開眼睛去做。
如果是你能控制的事情，這很好解決；如果是你不能控制的，就盡你所能做到最好，剩下的，告訴自己：我儘力了，聽天由命。
然後接受結果。
沒有什麼比解決問題和接受現實對我而言更管用的了。
而最沒用的就是，情緒低落的時候，旁邊不停地有人說：「你高興點兒啊！」這比「你能告訴我讓你不開心的原因是什麼」更不管用。畢竟這個是在試著幫你找原因，而前者則完全是在強迫你強顏歡笑。
引起情緒低落的原因有很多，人生的變故，身體的疲憊，環境的變化，事情的進展，未來的方向……
但是能解決這個問題的人只有一個，就是你自己。
張紀中VS樊馨蔓：曾經有多親密，如今就有多毒辣我是你朋友，不是你朋友圈總是在談論愛情，你可曾見過它的模樣？每一次告別，都是為了遇見更加完整的自己有一種愛叫你爸媽認為「你不行」
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