完美身姿練出來，十五種瑜伽動作！
瑜伽的身體練習通常是劇烈的，因為它會加重身體，增加體重減輕。雖然許多練習瑜伽，因為它減輕壓力和清除頭腦，保持一個瑜伽練習的好處是一個健康的身體。如果減肥是要提高個人的生活質量，然後將具有挑戰性的瑜伽姿勢是有益的，特別是目標。
身體上要求的瑜伽姿勢呼籲在眾多的肌肉補充力量和熱量燒傷。這裡有15個瑜伽姿勢減輕體重。
拜日式(拜日式)
控制的深呼吸和運動的流動溫暖的肌肉和準備的身體練習。太陽致敬式的建設熱，幫助血液流動，循環，並有助於消化。
向前摺疊(Uttanasana)
雖然這種姿勢看起來是被動的，但它是非常活躍的。向前彎曲的股四頭肌和腹部的音調以及拉伸小腿和大腿。這種積極性和深折按摩腹部器官，使大腦和神經系統，並有助於減少疲勞。
下犬式(Adho Mukha Svanasana)
誤解是，向下的狗變成一個靜止的姿勢，然而相反的是真的。這種充滿活力的姿態點燃整個身體。繼續向下面臨的狗，肌肉必須支持關節和骨骼，從而加強了手、手臂、肩膀、胸部、腹部、大腿。
站式2(Virabhadrasana II)
其中一個最強大的瑜伽體式，戰士2加強上背部肌肉，肩膀和手臂。在這個姿勢中找到平衡需要腹部力量和需要使用的髖內收肌，小腿，踝關節的穩定性，並。綁架的武器這個姿勢加強肩袖的岡上肌。這種肌肉是最常見的撕裂的四個肩袖肌肉。當加強，岡上肌將會很難撕裂如果不對，過度使用或誤用。
站式3(Virabhadrasana III)
在戰士3的適當調整，需要一個平坦的背部，同時達到武器向前延伸的腿在同一水平上的身體其餘部分。這種行動是激烈的，以維持，有巨大的利益。戰士3加強脊柱周圍的肌肉如豎脊肌群從頸椎到腰椎。這種姿勢音調的手臂，肩膀，上背部，需要強有力的腿，腳踝和足夠的腹部力量。
半個月亮(Ardha Chandrasana)
這種姿勢需要巨大的腹部和腿部力量，以支持身體的平衡。外展手臂離開身體增強手臂肌肉的胸，腹外斜肌，和位於中間的回lattisimus dorsi。臀中肌收縮和加合物在穩定支腿舉腿。這種姿勢最充分地表達所需的焦點和平衡是什麼使得這是一個整體的身體變化的姿勢。
板(UttihITa Chaturanga Dandasana)
手臂、胸部、肩部、腹部、臀部、股四頭肌，小腿，腳正在協助保持身體直立。維持這種高板姿勢與臀部水平呼籲腹部肌肉的支持。板位音從頭到腳。
側板(vasisthasana)
支撐身體的重量在一手臂雙打體重量和施加更多的努力和精力增加卡路里的燃燒。手臂，斜肌、前鋸肌、股四頭肌，和腳踝的工作過，尤其是支撐人體的側面。
Tree Pose(樹形)
樹姿加強支撐腿，臀部肌肉和手臂以及穩定的腹部。當身體的一側支撐著平衡的姿勢時，增加了額外的力量和熱量消耗。
舞者姿勢(Natarajasana)
舞者的姿態要求支持通過單腿站立，建立在彎曲的肩膀和外旋肩胸肌手臂力量。在一條腿上的平衡與反對肢體延長是苛刻的，因為它創造了一個在重力作用。從這個姿勢創建的力量，建立額外的肌肉力量，支持關節，肌腱和韌帶。
扭曲的高刺(Parivrtta Anjaneyasana)
高沖是一個平衡的姿勢，這名新兵的腿部和腹部肌肉保持弓步姿勢。扭曲增加身體的血液流動，以及對器官的流動性。器官的運動增加血流量，給身體帶來營養豐富的氧氣。當扭轉時，腹部器官被擠壓，當扭曲被釋放，乾淨的血液和氧氣進入器官。
椅式(utkatasana)
加強手臂、肩膀、後背、腹部、股四頭肌，腳踝和小腿。嘗試舉行椅子的姿勢超過5次呼吸，腿將開始燃燒。
扭曲的椅式(Parivrtta Utkatasna)
扭轉身體在椅子上的位置是呼籲腹部肌肉和強健的腿部肌肉。這個組合是調色和清潔身體一下子。
三角式(Trikonasana)
這種姿勢的力量來自於保持上身抬起和正確對齊的能力。沒有身體的重量靠在前面的腿，腹肌會做大部分的工作。被綁架的武器正在加強，因為這種姿勢保持。
老鷹(Garudasana)
為了抵禦鷹式的平衡和耐力，身體需要許多肌肉來支持。腳、腳踝、小腿、大腿內側、股四頭肌、腹部、肩膀和背上一起工作，保持包裝及內收肢體，單腿平衡。的肩膀和手臂的包裝和內收加強上背部和肩膀。允許脊柱保持平直，加強脊柱和肌肉的周圍。
一些瑜伽減肥，最初是不相信的做法可以燃燒熱量。如果以一種很強的方式執行和執行，這些瑜伽姿勢可以幫助個人減肥。除了減肥之外，還有很多額外的獎勵，比如健康的消化、循環、睡眠、精力、力量、治療疾病、快樂和吃和過健康的生活方式的願望等。
享受一個一致的瑜伽練習的好處，並注意到如何更好的生活的變化。當時間是正確的，體重減輕將是一個額外的收穫。
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