一個動作，竟然能清除身體毒素堆積！

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-Namaste-

/Peacock in Lotus/

完全蓮花孔雀式是一個難度稍大的體式。在孔雀式、蓮花式的基礎上，更進一步，讓手腕、腿部、腹部都得到鍛煉。而且，時下的生活，我們常常吃得太多，動得太少，那麼，經常練習完全蓮花孔雀式，也能防止因飲食習慣不良而導致的毒素堆積。

PRACTICE

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如何練習完全蓮花孔雀式？

STEP 1

先練習蓮花式

STEP 2

身體向前，雙手撐地和雙膝壓在瑜伽墊上

STEP 3

屈肘，將上身撐在上臂後部

STEP 4

呼氣，軀幹繼續向前，將身體的重量放在手腕上，抬起雙腿，不要屏住呼吸，在這個體式上儘可能長的保持身體平衡。呼氣，回到瑜伽墊上，放鬆。

BENEFIT

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完全蓮花孔雀式的益處

增強腹部，使整個腹部的血液得到良好循環

改善消化能力，治癒胃部和脾臟的隱疾

防止因飲食習慣不良而導致的毒素堆積

多練習對糖尿病人有益

強健手臂、腕部、手肘

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※一個動作，竟然能清除身體毒素堆積 ！
※身體最隱藏的這處竟然是人體毒窩！3個動作清除體內毒素
※這個瑜伽體式，清除毒素瘦全身，但是竟然有一半的人都做錯了
※常吃這種食物，能清除血液的垃圾，強身壯體
※誰能想到，這不起眼的5種食物竟能清除血液毒素！
※毒素堆積口臭還便秘，常見排毒養顏食品，幫你清除毒素一身輕
※身體狀況老不好也許是體內有陰毒，飯後用它泡水喝，清除體內毒素
※9個動作減掉小肚子！清除身體頑固脂肪
※原來這六種菜是癌症的天敵，既便宜又好吃，還能清除體內癌細胞
※練這個動作，不僅祛斑，還可以清除盆腔衛生死角！
※這6種水果跟8個食物，對身體清除垃圾有很好的作用
※5.2這個體式，清除毒素瘦全身，但是竟然有一半的人都做錯了
※用它泡水喝，清除一身毒素，很多人還都不知道！
※原來這些菜是癌症天敵，既便宜又好吃，還能清除體內癌細胞
※想不到這些食物是血液的清道夫，吃一些清除血液垃圾排出體內毒素
※不起眼的菜，都用來餵豬，它能清除體內毒素，菜中的領頭？
※天然的血管「清道夫」，血液有垃圾就吃它，幫你清除垃圾排毒素
※喝酸奶只要加一物, 就能幫你清除體內毒素, 還能美容養顏
※中醫沒有「排毒」之說，清除體內垃圾竟然也是一種進補