1杯星巴克相當於2大碗米飯？減肥達人教你邊喝邊瘦

咖啡是提神醒腦的利器，但是我們在減肥期間的寶寶到底能不能喝呢？裡面厚厚的泡沫和香濃的牛奶會不會讓我們辛辛苦苦消耗的卡路里又長回來呢？我們喝的時候又該注意什麼呢？下面讓這篇文章告訴你答案吧！

減肥期間，可以喝咖啡嗎？

答案是Yes,please.(當然可以呀~) 只要你足夠聰明哦。有研究表明咖啡因被機體吸收之後大量分布於骨骼肌，它可以增強肌肉的收縮，延緩肌肉疲勞的發生。同時咖啡因可以直接促進脂肪組織中脂肪酶的活性，提高脂肪組織中脂肪分解代謝速率，從而有利於減脂的作用。但減脂期間的咖啡可不是你想喝就喝，想怎麼喝就怎麼喝的哦！

先讓我們了解一下星巴克里的那些大咖！！

16 oz（單位：盎司，即為大杯）一杯焦糖星冰樂所含的卡路里大概為410！！當你很小資的喝下這杯星冰樂，就意味著要慢跑五十分鐘才能消耗掉它的熱量。你還敢很任性的喝一杯嗎？

16盎司一杯薄荷巧克力摩卡的熱量為500卡路里。OMG！嚇死寶寶啦！這就意味著慢跑六十分鐘以上才能消耗掉它的熱量。心好累呀~

同樣是悲劇呀！16 oz一杯香草咖啡星冰樂所含的卡路里也達到了430。噢~滿滿的香草味呀!NO！NO！是邪惡卡路里的味道！

16 oz一杯草莓奶油星冰樂的卡路里370，抹茶奶霜星冰樂的卡路里443，（還有很多高熱量口味的咖啡，小編已吐血，以後的路只能靠小夥伴們的」火眼金睛」了！）小編，不是說好咖啡可以喝嗎？大騙子~

減脂的小夥伴不要著急嘛~小編馬上給大家推薦幾款保證低熱量並且適合炎炎夏日的冰咖啡！讓你一次喝個夠，還不用擔心長肉肉哦！運動之前來一杯，還有利於我們減脂呢，何樂而不為？在世界的另一頭，事情是這醬紫的。馬甲線的公主和六塊腹肌的王子喝著咖啡，深深的望著對方~ ~噢！！！可你不知道的事情是人家喝的是低熱量的咖啡。

冷萃冰咖啡

「歷經超過20小時，咖啡與水在一曲漫長而徹底的圓舞后，釋放出一種熱泡咖啡難以擁有的甘甜。」而16 oz一杯的Cold Brew coffee的熱量僅為5卡路里，脂肪含量為0。

冰摩卡

冰摩卡給人的口感是香甜滑潤，16盎司一杯的冰摩卡（加入無脂牛奶）的卡路里為100哦！不要太貪杯哦！偶爾喝一杯還是可以的呢。

冰脫脂香草拿鐵

16盎司一杯的冰脫脂香草拿鐵的卡路里為80，滿滿香草的味道~

美式冰咖啡

炎炎夏日來一杯美式冰咖啡也是一種不錯的選擇，16盎司一杯美式冰咖啡的熱量才15卡。

本文來自樂精選簽約作者 @xiaoxiaoma

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