老是犯困想睡覺？這是病，得治！

春困秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。

現在正是秋乏的大好時機，你是秋乏無力想睡覺，還是病了嗜睡呢？

先做個嗜睡的小測試吧～

對照自己年齡段的睡眠時間，結合以往的睡眠習慣，問自己以下幾個問題：

（1）有沒有在閱讀書或報紙時睡著；

（2）與朋友聊天時是否有入睡情況；

（3）駕駛時是否有睡著現象，如等綠燈時；

（4）有沒有突然跌倒，然後入睡的情況；

（5）有沒有白天出現不可抑制的想睡的感覺。

如果有其中一項，就要懷疑你可能有嗜睡症了。當然你要是最近加班熬夜得兇猛，也有可能出現這些癥狀的。

到底什麼是嗜睡？

嗜睡又稱過度睡眠，指白天睡眠時間過久或夜晚睡眠時間延長。

表現為在安靜或單調環境下，經常睏乏嗜睡，並可不分場合甚至在需要十分清醒的情況下，也出現不同程度、不可抗拒的入睡。

過多的睡眠引起患者的痛苦或社交、職業等重要功能的損害，常表現為記憶減退，思維能力下降，學習新鮮事物出現困難等，甚至意外事故發生率增多。

這些問題常使患者情緒低落，甚至被別人誤認為懶惰、不求上進，造成嚴重的心理壓力。

睡眠超過多長時間要懷疑有嗜睡的毛病？

不同年齡段，嗜睡的時間參考值不一樣：

8～17 歲青少年：大於 11 小時；

18～25 歲年輕成人：大於 11 小時；

25～64 歲成人：大於 10 小時；

65 歲以上老人：大於 9 小時。

不就睡多了點嗎，需要治療嗎？

嗜睡往往是潛在疾病的一種表現，單就嗜睡本身可造成以下影響：

（1）生活質量下降，甚至危及生命，例如工作表現欠佳、上班遲到、駕駛車輛時發生事故等。

（2）認知受損，如記憶力下降，反應遲鈍等。

（3）某些嗜睡患者可能會變得肥胖。

哪些原因可能導致出現嗜睡的癥狀？

嗜睡可由多種因素引發：

（1）軀體癥狀：癌症、慢性腎功能衰竭、充血性心力衰竭、肥胖通氣不良（肥胖導致的呼吸不順暢）、潰瘍等。

（2）神經系統疾病：癲癇、偏頭痛、帕金森病、腦卒中等。

（3）精神疾病：焦慮障礙、心境障礙、創傷後應激障礙等。

（4）睡眠障礙：晝夜節律睡眠障礙（如倒三班工作）、睡眠過多（如發作性睡病）、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙、不寧腿綜合征。

（5）其他：睡眠衛生習慣不良、藥物反應、睡眠時間不足等。

出現嗜睡要看什麼科？

有的醫院可能有「睡眠專科門診」，直接去這個科室就可以。

如果沒有，可以具體問問導診的護士，可能會建議你掛以下科室：神經科、精神心理科、呼吸科、耳鼻喉科等。

今天，你犯困了嗎？

（休息，休息一下）

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責任編輯：海棠

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