瑜伽肯定可以減肥，但不止於減肥

「很多人問我，瑜伽可以減肥嗎？」

這樣說吧，如過你把瑜伽當成一種運動，你每天運動，難道不會瘦嗎？答案是肯定的。

「為什麼有些人練了瑜伽體重反而增加了呢？」

練瑜伽前期，體重確實會可能出現上漲，也要根據個人情況。練瑜伽後，內臟器官調理好了，胃口和吸收消化好了，如果還是吃一樣多的東西，確實會重。好消息是，練瑜伽增加的體重，不是脂肪，是肌肉。但是練瑜伽久了，身體又會瘦下來，因為身體知道體重多少才是適合自己，所以到最後是不胖也不瘦，也可以說是精瘦，穿衣顯瘦，脫衣有肉。

「那瑜伽會減肥，瘦的人是不是不應該練了呀？」

瘦的原因是什麼呢？有些人就是吃多少也不胖，因為吸收消化不好。通過練習瑜伽，調節內臟、內分泌，身體平衡，吸收消化能力提升，自然會長肉，而且是健康地長肉。不用擔心會越長越多，因為瑜伽的身體知道自己需要多少能量。

「那肌肉長多了，妹紙會不會太壯很難看？」

說實話，長肌肉沒那麼簡單，再說，練瑜伽是在拉伸中長肌肉，長出來的肌肉是又細又長，不發力都不會鼓，一發力就可以使出洪荒之力。

「那瑜伽和按摩有什麼區別？」

這麼說吧，雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命。瑜伽練得是內在的器官、腺體、內分泌、神經系統，你自個掂量掂量。

其實，以上文字都是寫給沒練瑜伽的人看的，就是要引他們入門，讓他們放心，瑜伽真的可以給你好的身材。

但是，練了瑜伽的朋友就發現，瑜伽的水，很深，不止減肥那麼簡單。

如果你帶著心練習，練著練著，你都不在乎是否減肥了，首先因為它確實減了（好吧，這還是關鍵），其次，練習 中的疼痛讓你反思自己的生活方式、思維習慣，釋放所有的負面情緒，認識很多正能量的小夥伴。怎麼說呢？你的生活瑜伽化了，你不是在生活中做瑜伽，而是在瑜伽中生活。瑜伽不再是課堂中的1小時，而是24小時。

甚至有的人還練起了呼吸法、手術法、清潔法、冥想，而這些，才是瑜伽經典中的經典。

說了辣么多，你還不練瑜伽？小編白費功夫了，練瑜伽去。

微不足道的轉載：

您就是瑜伽最好的傳播者

喜歡本文記得點右上角…分享噢

心悅瑜伽信公眾號：ixinyueyoga

本會所長期招收瑜伽，舞蹈教練培訓，每月1號，15號開班學習。

心悅瑜伽，歡迎您的光臨。

地址：梧州市龍圩區蒼梧大道258-260號四樓（即崇善米粉樓上）

TAG:心悅瑜伽圈 |

※睡前減肥瑜珈 讓你躺著就可以減肥
※減肥並不容易，不同肥胖需要不同減肥方法
※減肥寧願不減，也別亂減
※減肥期間適當加餐，不僅不怕胖，還能幫你減肥喔！
※跑步減肥的正確減肥要領，不得不看的減肥聖經
※吃素一定可以減肥嗎
※不想減肥做無用功 一定要知道健身房減肥的正確減肥計劃表
※蘋果酸奶減肥法 怎麼做可以減肥更快
※減肥？你需要減脂，而不是減重！
※減肥期間可不可以吃柿餅
※減肥減肥越減越肥，你真不覺得自己練錯了什麼？
※不用減肥也能瘦，在減肥的人必看
※夏天減肥也可以不吃「苦」！
※減肥期間怎麼吃？不會吃就不要減肥了
※減肥小秘訣，讓你減肥不再喊累！
※減肥老減不下去，可能因為你太「濕」了
※瑜伽瘦身 坐著竟然也可以減肥
※減肥不吃肉，不吃油？節食減肥，你胖定了！