准媽媽如何避免妊娠糖尿病的發生？

不少人認為準媽媽在懷孕時多吃營養品等補品，孩子生下來皮膚會很好。於是，一些女性在懷孕期間猛吃營養品，絲毫無節制，不知不覺竟患上妊娠糖尿病。

北京協和醫院內分泌科主任醫師伍學焱表示，妊娠期糖尿病對產婦和胎兒的危害都是極大的，對於孕婦來說，妊娠糖尿病的流產率、尿路感染等幾率都比普通孕婦高出數倍，還可能出現羊水過多、產後出血、孕產婦死亡率增高等。

此外，妊娠期糖尿病對胎兒的影響也很大。巨大兒是最常見的，巨大兒易發生低血糖、紅細胞增多症等，而且巨大兒中發生先天性心臟病、無腦兒等畸形的比例高於一般正常體重兒，並且在長大後將成為糖尿病、高血壓等多種疾病的易患人群。同樣胎兒早產、流產、胎死宮內的發生率和胎兒畸形率也會增加。

而且巨大兒無論是陰式分娩還是剖宮產，都易發生新生兒臂叢神經麻痹等，嚴重的可能導致終身殘疾。

那麼，准媽媽應如何避免妊娠糖尿病的發生呢?

首先，改變「孕婦吃得越多，母嬰越健康」的觀念，孕期只要適當補充營養，避免一些高熱量的食物攝入。

其次，改變「孕婦多吃補腦的食物和水果，孩子更聰明」的觀念，孕期過多攝入油脂類堅果及含糖量較高的水果，會造成脂肪過度蓄積和孕期增重過多;1天吃1個核桃、1-2個水果，就足以滿足孕期對不飽和脂肪酸及礦物質攝入的需求。第三，改變「懷孕後運動要減少，防止流產」的觀念，建議孕婦每天散步30-40分鐘;對於一些有先兆流產或先兆早產徵象需要卧床休息的孕婦，躺在床上也要做適量的上臂運動。

最後，還是要定期檢查血糖。通常來講，妊娠早期第一次產前檢查時必須檢測血糖。如果孕早期血糖正常，但是之後出現了三多癥狀(多飲、多食、多尿)，或外陰、陰道假絲酵母菌感染反覆發作，孕婦體重>90kg，並發羊水過多或巨大胎兒，建議隨時檢測血糖。如果沒有上述表現，建議妊娠24-28周做糖耐量實驗(OGTT)來排除糖尿病。即使糖耐量實驗正常，如果之後出現了上述表現，也要隨時複查。

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