瑜伽球的材質和尺寸的選擇 這些知識你都知道嗎

說到瑜伽球，相信很多喜歡瑜伽的朋友都用過。那麼大家知道瑜伽球需要怎麼選擇嗎？今天小編就來給大家說一說。

材質

常見的有兩種

防爆材質

這類球採用高檔防爆材質，手感如海綿般的柔軟，同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力，這類球在市場上也慢慢多起來。一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。

珠光材質

表面很光滑，反光性良好，但是卻沒有防爆材質的質量更好，裡面只是加入了一些珠光粉，厚度相對於防爆材質也薄了點，所以相對來說防爆球在以後會更受大家的歡迎。

瑜伽球的尺寸選擇

瑜伽球的選擇：尺寸按球直徑有45CM，55CM，65CM，75CM等。依據個人體重身高選擇理想重量和大小的球。

一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了，超過1.6m的可以用65cm，更高一點的女生或者男生就可以用75cm的，男性應選擇稍大一點為宜，女性應選擇稍小一點為宜。

具體來講，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合於高大的男士。

可以根據個人的需要來決定充球的飽滿性，市面上現有的瑜伽球顏色有藍色、紅色、灰色等，根據個人對顏色的喜好進行選擇。

一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因為我們在鍛煉的時候不是把全部的重量都壓在健身球上，它只是承載了一部分的重量，我們的身體與球產生一個對抗的力量，健身球讓我們放鬆向下沉的同時，我們的身體也會有一個自己的力量向上，同時將肌肉收緊包裹骨骼來保護我們的身體。

看了小編的介紹，大家都知道，要怎麼選擇瑜伽球了嗎？其實不管什麼樣的瑜伽球，還是要看是否適合自己，是否安全哦。

TAG:輕鬆瑜伽 |

※不同材質的貔貅有不同的功用 這些你知道嗎？
※你知道瑜伽的材質有什麼嗎 推薦適合你的瑜伽墊材質
※選傢具，你知道什麼材質好嗎？
※真絲材質柔軟，泛著淡淡的柔光，穿過它你才知道什麼叫做女人味
※看了這些圖才知道，翡翠是雕佛像最美的材質！
※評測：鑒別選購裝修進水管材質有絕招 這些秘密或許你真不知道！
※知識：一起來認識地面裝飾材質
※想要擁有亮麗的秀髮，選擇不同材質的梳子
※翡翠鑲嵌用的材質，它的標準你清楚嗎？
※裝修時材質工藝你都可以不懂，但是這些風水知識你不能不知
※各種材質茶壺功效大全，你都知道嗎？
※什麼材質的陶瓷茶具才是好的
※這些材質的背景牆 你更看好哪一種
※哪種材質的睡衣對皮膚最好？竟然不是純棉……
※決定中藥材質量的的因素 你知道么
※緊身裙有哪些面料 不同的材質給你不一樣的享受
※【白問】手感第一 手機材質的特性你真的都了解么？
※榮茂閣講文玩：影響海南黃花梨價值的除了材質、味道，還有最重要的一點，你知道是什麼嗎
※你見過用竹子做的自行車嗎？質量不遜色合金材質的！