媽媽小心！維生素軟糖真的能補充寶寶維生素嗎？

前言

前幾天在媽媽群裡面聊起來了維生素軟糖，提到維生素補過量也可以中毒的時候，有位媽媽驚訝地說，她從來沒有按照包裝上面的劑量給，「難道維生素也能吃過量？我自己都是胡亂吃的」 。另一位媽媽說「我兒子從來都是吃完了還要，我就給了，一次起碼5-6顆」。 相信不少媽媽在孩子「再來一顆」的乞求中妥協，況且，「維生素平時求他們吃還不吃呢，現在搶著要吃，當然給咯！」

一瓶將近200元的維生素軟糖，有必要吃嗎？

絕大多數飲食正常的孩子，是沒有必要額外補充維生素的。反之，一些脂溶性的維生素如維他命A， D ， E， K長期大量補充，若還會在體內累積，產生中毒反應，完全不是「多多益善」。尤其當藥物變成了糖果，我們對它的認知就會有了變化。像媽媽群里的媽媽說的，一顆接一顆的給很常見，哪個孩子不愛吃「糖」呢？

別忘了，天然的食物，才是獲取各種維他命礦物質最好的「原材料」。專家們一致認同的是，對複合維他命產品過度信任和依賴，反而會降低飲食質量和對寶寶健康飲食習慣的培養。有些媽媽們把維生素當成救命草，抱著「反正吃點維生素就好了」的心態，任由寶寶挑食，也是不理想的。想培養一個愛吃飯，吃好飯的孩子，當然要從小抓起。誰不想要一個網紅「小蠻」似的吃嘛嘛香的寶寶？

糖做葯，寶寶口腔健康的敵人

如果我們問牙醫「可以每天給我的孩子一顆黏牙的軟糖吃嗎？」相信他們都會對你搖搖頭。 這種軟糖會頑固地附著在牙齒上，若不及時徹底的清潔，日積月累容易導致齲齒，對寶寶的口腔健康產生嚴重的危害。

所以

若這份投資用在培養孩子良好的飲食習慣上面，他們會不會更受益呢？ 比如，買一些好看好玩的餐具，引起小朋友對吃飯的興趣? 買幾本食譜，學習幾個新花樣？ 帶著孩子逛逛市場，買點新鮮的水果蔬菜，讓孩子參與到選購，製作等等環節上？ 作為家長，我們是適當的「煩惱」一下挑食的寶寶，還是簡單的遞給他們幾顆維他命軟糖？最好的營養來自於天然的食物，給寶寶們提供合理的飲食，包括水果，蔬菜，瘦肉，粗細糧等。瓶裝的維他命只能作為補充劑，而永遠不是替代品。

當然，最終的決定權還是在家長手上。如果認為有必要給孩子補充維他命，希望大家可以注意到以下幾點

1. 按照包裝上的劑量服用，不要過量食用。

2. 吃完之後幫助寶寶認真的清潔牙齒，避免齲齒的發展。

3. 蓋好放在安全的地方。寶寶一口氣吃掉一瓶而送去急診室的例子也是屢見不鮮。

部分圖片來自於網路

本期排版：歐陽

西歐

美國註冊營養師，澳大利亞莫納什大學營養科學學士，哥倫比亞大學營養與公共衛生碩士。曾在澳大利亞墨爾本及美國紐約的醫院, 養老院及私立學校實習工作，擁有ServeSafe食品安全證書。熱愛生活，美食，烹飪，旅遊。

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