孕媽們的福音——不吃藥治咳嗽

秋冬季節，天氣寒冷又乾燥。對於正在懷孕期的孕媽媽們是要格外注意保暖的，稍不留意就有可能感冒流鼻涕。尤其是咳嗽，往往在夜裡更嚴重，孕媽媽們如何通過食療來緩解咳嗽這種癥狀呢？

其實孕媽媽們有些輕微的咳嗽是一個給機體排毒的方式。咳嗽是呼吸系統中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的,當呼吸道粘膜受到異物、炎症、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助於排除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。

但是人在咳嗽的時候，總是不舒服的。咳嗽有輕又重的，輕微的是間歇性咳嗽幾下，沒有痰就是乾咳，也不會是連續咳嗽好幾分鐘，咳的眼淚都出來了，喉嚨發癢。不管是輕微的還是稍重的癥狀，我們都要引起重視。尤其是在剛發現時機，就應該很好的做好抵抗措施。

多喝水

也許有些孕媽媽平時喝水不多，但是在這個時候要多喝水，讓呼吸更加順暢，讓身體里的一些毒素隨著水量的增加而更多的排泄。充足的水份也可滋潤乾渴的細胞，讓肺部呼吸更輕鬆。喝水推薦喝溫涼開水，還有可以喝淡淡地鹽水，咳嗽引起的一些輕微炎症能及時得到消炎、殺菌的作用。當發現輕微咳嗽時，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般醫生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。對於孕期中的孕媽媽們更不能隨便用藥。喝鹽水對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，並能起到預防作用。

治療咳嗽小食譜

1 白蘿蔔蜂蜜飲

作用：清肺潤腸

適用人群：經常咳嗽、多痰、大便秘結的人群。

做法：把白蘿蔔洗凈，加適量水煮湯。等蘿蔔煮熟後，倒出湯水。在湯水中加入蜂蜜，調勻，即可服用。隔日一次。

2 洋蔥汁

自古以來，每逢咳嗽喉嚨痛，人們就做洋蔥汁，因為這方子簡便又有效！具體做法如下：洋蔥剝皮剁碎，跟同量的白糖一起放入鍋中，用中火熬成濃汁。洋蔥汁倒出，每次喝一至兩勺，一日三至四次。

這裡用的是紫皮洋蔥效果更好。因為抗氧化抵抗病毒，修復受損細胞更強。紫皮洋蔥中還含有植物花青素，這是一種比維生素C和維生素E的抗氧化能力強數十倍的植物化學物質，能夠保護人體免受自由基的損傷。花青素還能夠增強血管彈性，改善循環系統和增加皮膚的光滑度，預防炎症和過敏，改善關節的柔韌性。總的來說，紫皮洋蔥的營養價值高於白皮和黃皮洋蔥。

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