別買了，健身追蹤器會讓減肥變得更難
活動追蹤器理應幫助我們完成我們的健身目標，可在維持鍛煉動力方面，也許你手腕上的設備無法給你太多幫助。
在一項發表於《美國醫學會雜誌》的研究中，研究人員們發現健身追蹤器並不像人們設計它們的初衷那樣，能夠從長期來幫助人們減肥。在研究中，使用設備追蹤運動的參與者們在兩年後減掉的體重，遠比手動記錄活動的參與者們少。
在研究的第一階段中，471名超重的志願者們在六個月的時間內遵循傳統的減肥計劃(包括低卡路里飲食和鍛煉日誌)。接著，他們被分成了兩組，其中一組參與者們使用活動追蹤器，而另外一半參與者們則被要求將他們的活動記錄通過日誌的形式記錄在網上。對此，《紐約時報》的報道是：
18個月後(此時距離研究一開始的時間已有兩年)，所有回到實驗室的參與者們都需要彙報他們在研究開始以及現在的身體數據測量結果。
大部分參與者們都比研究開始的時候更瘦(也有很多人的體重比研究過後六個月的時候更重)。
平均而言，那些沒有使用運動追蹤器的參與者們，現在的體重比他們兩年前輕5.9公斤。
然而，那些使用了運動追蹤器的參與者，體重只比一開始的時候輕3.6公斤。
研究的主要作者John Jakicic博士表示：「我們當然感到非常驚訝。」
雖然Jakicic對為何佩戴運動追蹤器的人不僅體重增加並且鍛煉還會減少有不少解釋，但他認為還需要進一步研究才能明確地了解運動追蹤器對人們鍛煉動機的影響。
Jakicic在一項聲明中表示：「我們已發現雖然可穿戴設備有效，但想要減肥的成年人如何才能最好地利用它們更改體育活動和飲食習慣，依舊是需要我們去研究的問題。」
[肌肉桃 via Gizmodo]
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