不得不吃的早餐，簡單又營養，美味又放心

美好的一天從早餐開始！早安!DAY1：枸杞酒釀雞蛋，蒸芋艿和紫薯，乳酪蛋糕，獼猴桃。

DAY2：火龍果蜜瓜奶昔，南瓜發麵蔥油肉餅，蒸南瓜和山藥，冬棗。南瓜發麵蔥油肉餅的餅坯是前段時間做好放冰箱冷凍保存的，早上冰箱拿出來，無需解凍，直接放電餅鐺烙制即可。

DAY3：牛油果火龍果混合奶昔，俄羅斯列巴，葡萄。這個麵包太喜歡啦!切片就給人驚喜!哇塞!大顆粒的果乾排列就是贊漂亮!能量早餐，每一片吃到嘴裡都是滿足!

DAY4:水蜜桃酸奶，俄羅斯列巴麵包。水果：火龍果 和獼猴桃。這個麵包太好吃了，就想到上次在敦煌葡萄乾買少了

DAY5:今天早餐五彩炒粉絲（雞蛋、香菇、黑木耳、秋葵和胡蘿蔔），酸奶，每人一塊綠豆糕和紫薯山藥糕，水果是獼猴桃。將蒸熟的紫薯和山藥放碗里用勺壓成泥，加了點煉乳拌了，用模具壓一下。

DAY6:海參雞蛋莧菜麵條，紫薯山藥糕，綠豆糕。水果：葡萄和冬棗。今天的早餐花了點小心事喔

DAY7:酸奶麥片（放了點葡萄乾和黑枸杞），綠豆糕和冬棗。

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※午餐這麼吃，極好，不但營養均衡，也很美味！
※這一種早餐香甜鬆軟，不用和面營養且美味，很多人都不會做！
※晚上吃這些菜，低脂簡單又營養，再也不擔心會胖了
※這麼美味的焗飯，你會做嗎？不僅營養美味，而且還超簡單！
※土豆加它一起燒，簡單又營養，好吃的不得了！
※這是豆腐最營養的做法，鮮味濃，卻不用放調味料，一盤吃不夠
※愛吃麵條的人都不要錯過的新做法，簡單營養美味，一碗根本就不夠
※早餐這樣吃不僅營養美味，最關鍵的是還能減肥！
※好吃又營養的減脂餐，讓你享「瘦」不停
※減肥≠不吃！想要瘦，這些營養素一定得吃夠！
※早餐無食慾，吃這個最好還簡單營養，一人一碗吃不夠
※這樣的早餐你喜歡么？不和面不臟手就能吃到美味營養的早餐
※營養又好吃的減肥餐，不用問教練，你也可以做出來！
※偷偷告訴你春天吃這些菜，營養美味，不胖反瘦，不看你就後悔了！
※這樣吃雞蛋，不僅沒營養，還容易得病！
※蓮藕加它們一起炒，不僅好吃，還不怕胖，健康又營養！
※這幾種美食，好吃又過癮，營養美味，重要的是吃再多也不胖！
※又冷又硬的饅頭不要直接丟了，做成菜美味營養又健康！
※醋加花生，簡單又好吃，營養又健康，你還不知道嗎？