純乾貨：打坐時妄想多，怎麼辦？

宗立法師

一

有同學留言說：師父，我平時不打坐還好，一上座，就覺得自己妄念紛飛，還不如不打坐的時候，這該怎麼辦呢？

其實，這是初學打坐的同學常會遇到的問題。

有些同學感覺自己一打坐，各種妄想壓都壓不住，彷彿在打坐的時候全部爆發出來了，前一秒還想著佛號，後一秒就想著下午茶點心吃點啥了。

（某某同學，真的不是在說你，請不要對號入坐。）

二

那麼遇到這種情況該怎麼辦呢？

如果把我們的思維活動比喻為大海的話，那麼妄想就是大海的浪花。

我們平時六根追隨六塵奔走，所以念頭一個接一個的切換，根本就無暇觀照自己的念頭。

這就是我們平時覺察不到自己妄想紛飛的原因。

當我們打坐的時候，心慢慢緣在自己的思維上，這時，隨著六根活動的減緩，我們收回了對外境追逐的心而轉為觀察自己的心念。

於是就頓時覺得自己的心念繁雜，更勝平時。

其實這是一種錯覺，平時的妄想更多，只是當時你沒有去觀照自己的心念，所以不知不覺不察罷了。

三

而打坐的時候，六根活動減緩，心念的力量也慢慢彰顯出來，你可以更好地觀照自己的心。

這時候，你不妨把自己當作一個旁觀者，在打坐的時候，可以在心中默念佛菩薩名號（當然也可以觀呼吸，這隨自己的心性來決定），一旦發現自己的心離開佛菩薩名號，就馬上把心念抓回到佛菩薩名號上。

記住，這時，不要再想：自己怎麼打妄想了，怎麼就不念佛號了呢？

而是把心緊一緊，繼續安住在佛號上。

要有那種「就算是天塌下來，我也只管念佛」的氣概。

慢慢地，你就會感到妄想自己一個個蹦出來，而你只是一個靜靜地旁觀者，你繼續在念著佛菩薩名號，但是妄想已經無法成為你的障礙了。

再到後面，你會覺得佛號已經可以堅持成片，而不離自己的心念了。

四

當然，用功的過程也許會很長，視每個人的心力和因緣而定。

也不能奢望說一座（指禪修一次）下來，你就能完美地掌控自己的心。

修行需要長期堅持，和反覆不懈的努力。

最後，以徹悟禪師的話共勉：「然而念佛不難，難於堅久。果能堅持一念，如生鐵鑄成，渾鋼打就，如一人與萬人敵。千聖遮攔不住，萬牛挽不回頭。如是久之，必能感通相應。」（《徹悟禪師語錄》）

五

修行是一條漫長而曲折前進的路，在路上，有佛菩薩相伴同行，願大家一同努力。

阿彌陀佛！

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